立秋之后，这样养心养身
立秋过后 ，
气温上升幅度已经平缓 ，
但依然会有闷热天气出现 ，
也就是人们常说的“秋老虎” 。
虽然白天还会有些燥热 ，
但晚上相对来说稍微凉爽些 ，
有些地方甚至不用开空调就能入睡 。
然而 ， 正是夏秋季节交替的时候 ，
中老年人更要谨防心血管疾病的发生 。
8月9日晚《医生说》邀请了
河南中医药大学第一附属医院
心内科主任、主任医师
刘新灿教授
为听众讲述立秋之后的养心方式
心血管病人的预防措施
1.坚持测血压
一些心血管病发作之前是会有一些预兆的 ， 如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状；而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等 。 出现这些先兆时就该提高警惕 ， 最好提前就医 。
【立秋之后，这样养心养身】3.注意保暖
心血管病包含的疾病是很多的 ， 比如心肌病、冠心病、心绞痛等 ， 这些心血管疾病对人体健康有很大影响 ， 发病率和复发率都很高 ， 所以患者需要积极预防 ， 做好生活护理 ， 避免发生这些心血管疾病 ， 危及生命 。 那么 ， 常见的心血管疾病有哪些?
冠心病
冠心病是一种常见的心血管疾病 ， 主要是由于血管硬化和狭窄 ， 血流不能正常流动 ， 导致红细胞不能及时输血 ， 引起心肌缺氧的一种心血管冠疾病 。 患者会出现胸部紧绷、心悸、气短和其他呼吸困难等症状 ， 伴有心脏疼痛感 。
心绞痛
根据发作的频率和严重程度 ， 可以将心绞痛分为两大类 ， 一种是稳定型 ， 另一种是不稳定型心绞痛 。 稳定心绞痛主要指一月以上的劳力性心绞痛 ， 病情会相对稳定;不稳定型心绞痛往往在出现急性心肌梗死之前 ， 有时在服用急救药物后也无法缓解 ， 需要立即送往医院治疗 。
肺源性心脏病
肺源性心脏病也称为肺心病 ， 主要是由于慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘、肺结核等呼吸系统疾病发展引起 ， 会导致心脏右心室肥大 ， 重症患者会出现呼吸衰竭和心力衰竭的情况 ， 是一种十分危险的心血管疾病 。
三高症
现在三高症的发病率越来越高 ， 并且很容易引起各种并发症 ， 这对人们的健康极为有害 。 三高会引起血管血脂异常 ， 影响红细胞的正常运作 ， 提高患心血管疾病的可能性 ， 出现三高症时需要引起重视注意 。
动脉硬化
心梗是一种常见的心血管疾病 ， 如果患有心梗 ， 大部分是由于动脉粥样硬化引起 ， 也可能是由于做了一些繁重的体力劳动而引起 ， 如果长时间情绪波动比较大 ， 也会增加心梗的风险 。
心力衰竭
心力衰竭是由多种原因引起的 ， 当心脏的收缩和舒张功能受损时 ， 就会导致一系列症状 。 心力衰竭的原因是多方面 ， 可能与心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、高血压、肺心病等有关 。 事实上还有许多的心血管疾病 ， 每一种心血管疾病对人体的危害都是很大 ， 在日常生活中一定不能忽视它们 ， 应该认真预防各种心血管疾病的出现 。 平时要积极加强体育锻炼 ， 强化心肺功能 ， 促进心血管血液循环 ， 降低心血管疾病的发病率 。
严防感冒
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高 。 高血压患者尤其男性应保持乐观情绪 ， 防止过度兴奋和疲劳 ， 避免酗酒 。
情绪不能过分激动
情绪激动会引起交感神经兴奋 ， 导致心跳加快 ， 心脏负担增加 。 避免中强度体力活动 ， 以减轻心脏负担 。
严格控制食盐的摄入
饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人” ， 但食盐摄入太少又不能满足身体的需要 ， 会导致另外一些疾病(如低钠血症) 。 摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右 ， 中重度患者还要适度减少 。
适量运动
高血压、糖尿病、冠心病患者 ， 饮食应坚持以清淡为主 ， 避免三餐过饱 ， 及时补充体内水分 。 但心衰患者要限制饮水量 ， 因为饮水过多会增加心脏负担 ， 加重病情 。
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编辑：彭程
统筹：岳翔、马如潇、赵海英
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