橙色预警信号|37℃＋，高温何时下线？防暑降温

热热热热热热
这几天的主题就是这一个字
炎热天气
全天候在线“火力”全开
这几天的天气
仿佛是复制粘贴
每天几乎都是一致的大晴天
最高气温都是非常平稳的
维持在37℃ ，没有什么波动
今天金坛气象台发布
高温橙色预警信号
金坛区气象台2020年08月17日09时59分继续发布高温橙色预警信号：预计今天白天我区大部分地区最高气温将升至37℃以上，请注意防暑降温。

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近期雨水较少
大伙一定要注意
日常多补水哦~

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未来几天
大气环流仍然稳定维持副高控制
晴好天气继续
提醒大家做好相应的防暑降温工作

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小编为大家整理了
高温天气下防暑降温的技能
防暑降温技能你需要Get
一：该如何补充水分
应少量多次，每次100毫升为宜。水的成分可以自行补充，可在凉开水中加入少量葡萄糖、食盐等。剧烈运动中或后，不宜进食冷饮，容易使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃疼。
二：热茶比冷饮效果好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
三：保证充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
四：及时补充水分
科学的做法是每日清晨醒来喝一杯温开水（约200毫升），一口一口地喝水，一般上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。一般夏日一天补充7杯-8杯水。应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
五：避开太阳短波辐射最强烈的时间
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
六：饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
七：忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足空调，或是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八：空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，空调室内温度不宜到24度以下。
九：室外活动做好防晒
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或者遮阳伞。
十：家中常备防暑药物
家里准备一些常用的防暑药物，外出时也可随身携带，以备急用。如藿香正气水、清凉油、风油精等。小孩、老人及孕妇请在医师的指导下用药。
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橙色预警信号|37℃＋，高温何时下线？

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