养生胡医师|百吃不厌的3样食物，养肝补血，营养不流失，吃了都说好
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。 
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黑芝麻
芝麻是胡麻科植物芝麻的种子 ， 主要分布于广西西部和云南南部 ， 一般分为黑芝麻和白芝麻两种 。 黑芝麻性味甘 ， 平 ， 有补益肝肾 ， 滋润肠胃 ， 填补精髓 ， 养血益气之功 ， 故能乌须黑发 ， 强壮筋骨 ， 补虚生肌 ， 滋养五脏 ， 对身体虚弱 ， 须发早白 ， 少血无力者 ， 均可为辅助食疗 。 中医认为黑芝麻作为一种日常食材 ， 非常适合肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用 ， 更适合产后缺乏乳汁的产妇食用
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艾叶
为菊科植物艾的干燥叶 。 艾为多年生草本 ， 高45～120厘米 。 茎直立 ， 圆形 ， 质硬 ， 基部木质化 ， 被灰白色软毛 ， 从中部以上分枝 。 对气虚型经期延长疗效佳良 。 苦燥辛散 ， 能理气血、温经脉、对气虚型经期延长疗效佳良 。 
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竹荪
【养生胡医师|百吃不厌的3样食物，养肝补血，营养不流失，吃了都说好】竹荪有补气养阴 ， 润肺止咳 ， 清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症 。 竹荪富含多种氨基酸、维生素．无机盐等 ， 具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 。 减少腹壁脂肪的积存 ， 有俗称“刮油”的作用 ， 从而产生降血压、降血脂和减肥的效果 。 减少腹壁脂肪的积存 ， 有俗称“刮油”的作用 ， 从而产生降血压、降血脂和减肥的效果 。 多食用竹荪可补充人体必需的营养物质 ， 提高机体的免疫抗病能力 。
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