情况|饭菜刚下肚不到几分钟，就想去厕所拉粑粑，这样的情况是不是疾病( 二 )
3、 生冷食物刺激
细心观察的人会发现 ， 自己吃完东西就想大便的情况 ， 大多数和自己当时食用了生冷刺激食物有关 ， 比如刚刚吃了一盒冰淇淋、喝了冰冷的碳酸饮料等 ， 这些生冷食物会导致肠胃功能失调 ， 这时就要注意了 ， 最好可以调理一下肠胃 ， 喝些温热的小米粥之类的来养养胃 。
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需要注意的是 ， 如果你的"一吃完饭就想大便"反应 ， 已经出现超过一周的时间 ， 建议及时到医院进行检查之类 ， 以免延误病情 ， 错过最佳的治疗时间 。
此外 ， 如果伴有恶心、呕吐、腹泻、肠胃疼痛不适 ， 或大便中带有黏液、不明物体等 ， 都需要及时就医 。
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当然 ， 如果并非这些疾病所导致 ， 却依旧会频繁出现饭后想大便的情况 ， 那我们就可以试着从这几方面入手去改善这样的问题 。
改善饭后大便的"坏习惯"
想要调整这种状态 ， 首先应该从饮食下手 。
一、调节饮食 ， 好好吃饭 ， 不乱吃饭：
生活中少吃容易引起胃结肠反应的食物 ， 比如说豆制品（含有大量低聚糖的食物）、高纤维素食物（粗杂粮）以及高糖高油食物 。
二、关注自己的饮食习惯：
除了注意食物的摄入品种以外 ， 大家还要多去关注和留意您自己吃了哪种食物后可能会出现“想要排便”的感觉 ， 适当避免 ， 关注自己的身体状态 。
另外 ， 少吃多餐很重要 ， 拒绝暴饮暴食 ， 一次性不要进食太多 。
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三、养成良好的排便习惯：
一个规律且良好的排便习惯 ， 能减少很多胃肠道疾病的出现 。当然 ， 如果便意出现 ， 也不能为了养成排便习惯而进行憋便 ， 这对于胃肠道来说 ， 同样是会带来不良影响的 。
四、调节心态 ， 保持乐观积极的心态：
很多人将胃肠道比喻为人体的第二个大脑 ， 如果您长时间焦虑、忧愁或者烦恼 ， 那您很有可能会导致肠神经功能紊乱的问题出现 ， 增加胃结肠反应的发生频次 。
因此 ， 在生活中多做自己喜欢的事情 ， 无论是运动还是兴趣爱好 ， 保持开心积极的状态 。对于改善这类情况来说 ， 也是可以的 。
从这几个方面入手 ， 改善饭后频繁出现便意的情况 ， 其实也并不是什么困难的事情 。
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