时间|近四成大学生对个人时间管理不满意
_原题为 近四成大学生对个人时间管理不满意
【时间|近四成大学生对个人时间管理不满意】中青报·中青网见习采访人员 毕若旭 程思 实习生 刘开阳
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“5：00到7：30 ， 起床练车；8：00到10：00 ， ‘政思史’第2节；9：00、10：00喝水；10：10到12：00 ， 毛概；19：30 ， 团日分享准备；21：00 ， 运动、录视频；22：00 ， 洗澡、睡觉；Flag：十点上床 。 ”一张手掌大小的纸 ， 被吴亚坤的一天填满 。 除了时间计划外 ， 纸的四周还用不同颜色标注着：不要睡觉！睡前不玩手机！睡足7小时！
但每天写下时间表 ， 不意味着计划被放进了保险柜 。 “有时一天给自己安排8件事 ， 却只能完成4件 。 ”吴亚坤信心满满地写下计划 ， 执行时却因为难度太大、拖沓等原因 ， 使得“计划烂尾” 。
近日 ， 中青校媒面向全国各地2004名大学生发起关于时间管理的问卷调查 ， 调查结果显示 ， 73.3%的被调查者认为进行时间管理非常重要 ， 24.9%认为比较重要 ， 仅1.8%认为不太重要或不重要 。 但在实际生活中 ， 经常进行时间管理的仅有32.19% ， 62.57%偶尔管理 ， 还有5.24%基本不管理 。
超七成大学生希望成为“时间管理大师”
“交选题的时候我是最后一个 ， 开题报告的时候我是最后一个 ， 最后的论文终稿也是在‘死线’前一秒交上的 。 ”王格格在经历了一次一次的拖延后 ， 终于完成了她的毕业论文 。
这不是王格格第一次拖延 。 从小到大 ， 她每次作业都拖延到最后一天交 ， 赶火车总是赶着检票关闸时间到 ， 看电影也是最后一刻到 。 由于没有合理地分配时间 ， 王格格时常陷入焦虑中 。
中青校媒调查显示 ， 在被调查者中 ， 17.86%对自己的时间管理满意 ， 43.42%比较满意 ， 但仍有38.72%对自己的时间管理不满意 。
以前 ， 单在管理自己的作息时间上 ， 福建一所高校的黄董卿就感到很“挫败” 。 她给自己布置了每天11点睡觉的时间表 。 这对一个长期凌晨两点之后睡觉的“重度熬夜患者”来说 ， 是“非常困难的任务 。 ”她在一款睡眠时间管理软件上打卡 ， 坚持了6天之后 ， 她终于在第6天放弃了 。
孟小晴就读于内蒙古一所高校 ， 读大一时 ， 每周五是她最不喜欢的一天 。 一次晚上11点 ， 宿舍里的灯按时熄灭 ， 她赶紧打开充满电的台灯 ， 摆好刚刚打开的日语书 ， 眼前的40个生词在她眼前打转 。
她本该在周一到周四晚上各背10个词 ， 周五晚上还能留出复习时间 。 但拖延症一直“发作”到周五 ， “再不背就过不了周六的小测试了” 。 孟小晴只好焦头烂额收拾“烂摊子” 。
和40个日语词和一些知识点奋战到凌晨4点 ， 没睡几个小时的孟小晴就忙着迎接小测试去了 。 “虽然仓促中背下来了 ， 但第二天整个人都很不好 ， 一到课间就去用凉水洗脸 ， 不然下一节课就睡着了 。 ”
这不是孟小晴大一时经历的唯一一次“拖延后遗症” ， 不管是交作业 ， 还是校园学生工作 ， 她都不拖到最后不罢休 。 她比谁都知道后果：“仓促中完成的都是‘豆腐渣工程’ ， 连自己都不满意 ， 但我已经没时间了 ， 只能这样交上去 。 ”
吴亚坤给自己制定了详细计划 ， 但执行起来却比想象中困难得多 。 吴亚坤将自己定义为“自我谬误”型人格 。 “认不清自己 ， 以为能做完很多事情 ， 做计划表的时候总是安排的满满当当 ， 等到执行的时候才发现根本做不完 。 ”除此之外 ， “完美主义”的她在执行计划的时候 ， 总会因为一些细节问题而一改再改 。 “等改完 ， 时间就过去很久了 。 ”
“从心理学的角度分析 ， 所谓拖延症和惰性 ， 其实是结果性的表现 ， 真正要做的是找到自己‘拖延’和‘懒惰’背后的原因 。 ”烟台非木心理工作室首席心理咨询师赵秀萍介绍 ， 拖延症其实是完美主义者的标配 ， “他们事事追求完美 ， 在很多不重要的小事上浪费精力 ， 导致一些重要的事反而提不上日程 。 ”此外 ， 有挑战性的任务也会让人因压力而感到焦虑 ， 不知何从下手 ， 也是造成拖延的重要原因 。
赵秀萍分析 ， 从心理学的角度看 ， 懒惰的主要原因 ， 在于没有目标或者目标不够清晰明确 。 赵秀萍认为 ， 比起感叹自己太懒、太拖延 ， 完美主义和目的不明这两个因素 ， 才是人们在做规划时真正应该面对和解决的问题 。
合理规划时间是成功的一半
“时间管理的本质是自我管理 ， 即在有限的时间里 ， 通过整合优化 ， 实现学习、工作效率的最大化 。 时间管理的重要性不言而喻 ， 同样的起点 ， 同样是大学四年 ， 但等站在毕业的时点上 ， 再看同学之间各方面的发展 ， 差距就很明显了 。 ”赵秀萍说 。
中青校媒调查显示 ， 受访大学生希望通过时间管理 ， 高效地完成某项短期任务或工作（60.53%）、有限的时间里完成更多的事情（59.18%）、从容地处理好日常生活和工作（65.97%）、或者过一种高效率的人生（46.21%） 。
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