太和道医|血液干净少生病，现在学着“清理”还来得及！
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道医认为 ， 血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系 ， 一旦血液状态不佳 ， 可以从人的面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来 ， 如面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等 。
放在现代来说 ， 血液中的杂质可以理解为过多的脂肪、糖分、毒性物质、血栓等 。 
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血液为何会变得不健康？
1
暴饮暴食
吃太多时 ， 血液会被迫集中到肠胃 ， 导致大肠、肾脏等各处发生血荒 ， 排泄功能也会因此变差 ， 使得废物被囤积在血液里 。
与此同时 ， 现在人们摄入脂肪过多 ， 纤维素摄入较少 ， 容易导致便秘 ， 造成肠内的腐败细菌不断繁殖 。 这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素、吲哚等具有毒性的物质 ， 一旦血液吸收这些物质 ， 就会受到污染 。
2
抽烟、酗酒
经常吸入污浊的空气 ， 以及常年抽烟、酗酒都会使血液变“毒” 。
3
睡眠不足
生活不规律、作息不定时、睡眠不充足……这些不良起居习惯会导致人体新陈代谢出现问题 ， 影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒工作 。 所有不健康的生活方式中 ， 熬夜对心血的耗损最大 。
4
缺乏运动
运动能锻炼全身肌肉 ， 促使血管壁弹性增强 ， 促进血液循环 。 反之 ， 血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢 。
血液在体内循环一周约需45秒 ， 如果流速变慢 ， 需要花60秒才能循环一周的话 ， 就会造成废物囤积在血液里 ， 甚至妨碍脂肪、胆固醇、糖分等养分的利用及燃烧 。 此时 ， 多余的养分也会囤积在血液里 ， 使血液变得浓稠 ， 长久以往 ， 容易引发健康隐患 。 
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这些能帮你“清理”血液
1
规律运动
有规律地锻炼 ， 会让心跳变得慢而有力 ， 还能控制血液中胆固醇的水平 ， 减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积 ， 预防心血管健康问题 。
其中 ， 步行是一种最简单但又最实用的时尚运动 。 步行会使心脏跳动加快 ， 增加脉搏血的输出量 ， 使血流加速以适应运动的需要 ， 这对于心脏是一种很好的锻炼 ， 可以改善冠状动脉的血液循环 ， 从而减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会 。
2
推荐几款中草药
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丹参：走血分 ， 通血脉 ， 活血化瘀；保护心脏 ， 改善血液循环 ， 抑制血栓形成；“一味丹参饮 ， 功同四物汤 。 ”《本草纲目》称其有四物汤的功效 。 
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山楂：长期食用 ， 能降血脂、降血压；富含黄酮等多种有活性作用的化合物 ， 具有扩张血管、调节心肌、增加冠状动脉血流量的作用 。 
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三七：李时珍称其“金不换” ， 活血化瘀、消肿止痛 ， 《本草纲目拾遗》中说：三七补血第一 ， 为中药之最珍贵者 。 
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泽泻：降血脂、抗脂肪肝 ， 补养五脏 ， 增长气力 ， 能缓和头晕目眩等不适症状 。 
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银杏：在古老的传说中 ， 银杏是一种神奇的医疗之树 ， 充满着康复生命的传奇 。 现代研究表明 ， 银杏叶提取物具有软化、修复血管 ， 促进血液循环的作用 。 
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紫苏子：紫苏的果实又称苏子 ， 公元前五世纪的《神农本草经》中已有苏子油的记载 ， 指出这种油无副作用 ， 并被列为上品 。 紫苏油中含大量的多不饱和脂肪酸 ， 其中α-亚麻酸的含量高达70% ， 是所有植物中含量最高的 。 现代研究表明 ， α-亚麻酸能帮助清减血液垃圾 ， 让血液循环更畅通 。
【太和道医|血液干净少生病，现在学着“清理”还来得及！】从今天开始 ， 吃好喝好运动好 ， 保持血液“干净” ， 才能达到健康目标哦！
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