吃货带你尝尽食|小伙给自己准备了1纸箱食物，一周就吃这些了，七天瘦7斤挑战赛
夏天不减肥 ， 冬天肉更多 。 当上美食博主以后 ， 虽然做的不是“吃播”和“探店” ， 但每天给自己和家人做美食也导致体重直线上升 ， 尤其是经常夜深了还在厨房忙碌 ， 睡觉前还要吃上几口 ， 体重已经呈现“不可控”的局面 ， 肚子上肉越来越圆快长成球形 ， 身材严重走样 ， 难看又难受 ， 决定开始减肥 。
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任务目标：
在不影响身体健康和正常白天上班精力的情况下 ， 七天时间瘦7斤 。
每日晚间7点30分时测量体重 ， 今天首次测量体重是81.4公斤 ， 体形明显偏胖 ， 赘肉明显 。
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为了这次的“七天瘦7斤挑战赛” ， 我给自己准备这样一箱食物 ， 减肥不能饿肚子 ， 不能影响健康 ， 否则反弹的也厉害 ， 没什么作用 。
本周的食材就是这些
肉类：牛排1块 ， 低脂香肠7根、低脂鸡胸肉7小袋
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主食：大米1公斤 ， 魔芋粉2盒、全麦面包7片
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辅食：鸡蛋10枚 ， 奶昔6瓶、无糖巧克力2盒、无糖速溶咖啡粉10份
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蔬菜：时令素菜若干 ， 洋葱、西红柿、青菜为主 。
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以上这些食物 ， 供给我这7天的午餐和晚餐 ， 早餐全部正常吃 ， 可以在早餐店 ， 也可以自己做 ， 尽量减少碳水化合物 。
午餐少量米面等碳水化合物 ， 加香肠、素菜、鸡蛋等 ， 每隔2天用魔芋粉或者牛排（分2次）来调剂胃口 ， 以免产生厌食 。
晚餐尽量用奶昔和无糖巧克力代替 ， 营养够 ， 要空腹 。
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配合运动方面
运动方面不做刻意安排 ， 按照个人习惯 ， 每天晚餐后散步45分钟左右 。
日常作息时间
早上7：30分起床 ， 中午13点-14点午休 ， 夜间2点前睡觉 。
【吃货带你尝尽食|小伙给自己准备了1纸箱食物，一周就吃这些了，七天瘦7斤挑战赛】这次制定的减肥方法不一定是最科学的 ， 但一定是最适合我自己的 ， 我将每天都在这里更新一天的减肥体验 ， 希望7天后能够挑战成功 ， 进入下一个阶段的瘦身调整 ， 感谢粉丝们的关注 。
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