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太极拳|每天一套太极 , 回归本来的“生命净界”


北京联盟_本文原题：每天一套太极 , 回归本来的“生命净界”
我们的心本来清净 ， 但是因为无明和执着 ， 每时每刻 ， 我们不停地攀缘、分别和索取 ， 以致认妄为真 ， 把妄念当成自己的心 ， 在其中烦恼纠缠 ， 不能回到本来的“生命净界” 。
太极拳|每天一套太极 , 回归本来的“生命净界”
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太极 ， 就是帮我们放下对外在世界的攀缘 ， 回到对内在生命的觉察上 。 我们不再依赖外在的得失来确定“自我”的意义 ， 让心灵升起觉知和超脱的力量 ， 不被外境所干扰 ， 保持在清澈、宁静、安详的生命体验中 。
通过在太极习练中收回的心灵力量 ， 人们能够做到念念分明 ， 全然地观照内在的自我与外在世界 ， 回归生命本来的喜悦 。 无论外在的境遇怎么改变 ， 都和这份喜悦在一起 ， 如如不动 ， 随缘自在 。
太极能恢复生命活力太极时 ， 注意力高度专注 ， 呼吸变得平缓均匀 ， 身体能量的消耗减少 ， 心脏的耗氧量也比平时减少很多 ， 血液循环的力量自然比平时加强了 。 有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质 ， 让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力 。
太极拳|每天一套太极 , 回归本来的“生命净界”
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增强的血液循环经过五脏六腑 ， 能帮助净化积存的代谢垃圾 ， 提升脏腑的自愈功能；经过皮下 ， 能帮助皮肤和肌肉净化过剩自由基 ， 改善气色 。 即便是短时间的习练 ， 也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量 ， 就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样 。
专家指出 ， 太极对于慢性疾病和顽固症状 ， 如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、失眠、盗汗等 ， 都具有显著的调节作用 。
太极可变化身心气质有个比喻说 ， 太极就好比是给我们的心灵洗个澡 。 每天坚持太极 ， 可以使一个人的气质沉静下来 ， 在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感 。 这种气质是身心平衡的产物 。 同时 ， 内在的心态越柔和 ， 外在的身体就净化得越好 ， 内在的情绪越稳定 ， 外在呈现的气质也越美好 。
太极拳|每天一套太极 , 回归本来的“生命净界”
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太极能缓解心理压力太极有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪 ， 使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详 。 一切精神产物 ， 包括思想、情绪、感受等等 ， 它们都是有生理基础的 ， 那就是我们身体的神经系统 。 所以 ， 身心是交互缘起、互相影响的 。
太极能够开启内在的智慧 太极时并不是什么都不想 ， 脑部的运作并没有关闭 。 禅修中的“一念代万念” ， 或是“念念不住” ， 都是提醒我们不要试图消灭念头 ， 而是学会专注 。
在太极的过程中 ， 随着专注的练习 ， 大脑枕叶活动虽然会减弱 ， 但脑前区域的额叶活动却增强了 。 额叶与人类的智力活动相关联 ， 所以在太极中人们经常会迸发出灵感 ， 产生新的思路、回忆起遗忘的事情 ， 解决生活、工作、人生中遇到的各种问题 。
编辑：小七
摄影：李春森
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