跑步|大叔每天跑步6公里，坚持2个月后，会瘦下来吗？
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跑步我们都知道是一项非常常见的运动了 ， 很多人减肥期间第一个会选择运动那肯定是跑步运动了 ， 因为跑步的门槛确实非常低 ， 而且跑步是我们与生俱来的一项能力 ， 所以很多人还是愿意接受跑步作为自己的燃脂运动的 。
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【跑步|大叔每天跑步6公里，坚持2个月后，会瘦下来吗？】跑步基本上是属于全民运动的一项运动项目 ， 而且老少皆宜 ， 随着全民健身的口号的兴起 ， 越来越多人参与到跑步运动中来 ， 而跑步运动是强身健体最好的运动方式了 ， 而且跑步的燃脂效率还是很不错的 ， 如果你能够坚持跑步3个月 ， 身材肯定是会瘦下来的 。
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不过因为跑步的过程比较辛苦 ， 而且时间长度比较长 ， 所以很多人都坚持不下来 ， 特别是没有运动基础的人 ， 刚开始跑步不到1公里就累得气喘吁吁了 。 所以能够坚持长期跑步的人 ， 确实是需要很强的自律性 。
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国外有位大叔知道跑步的燃脂效果不错 ， 所以他打算进行两个月的跑步训练 ， 刚看到大叔的身材 ， 简直就是一团肉裹住他的身体 ， 体重达到了195斤 ， 而且身材一点线条感都没有 ， 还有个大肚腩 ， 体脂率更是超过了35% ， 所以这种体型来跑步其实还是非常累的 ， 而且对膝盖的伤害比较大 。 不过大叔坚持要跑步 ， 那我们来看看2个月后 ， 他的身材变化吧！
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刚开始运动的时候确实让他累死了 ， 本身的肥胖已经严重影响到他的身体健康了 ， 所以就算是很累 ， 他都咬咬牙坚持下来了 。 无论是室内的跑步还是室外的跑步 ， 他每天都会坚持去跑步6公里 ， 刚开始的时候确实非常累 ， 跑不到1分钟就累得不行了 。
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接下来的第二天 ， 他户外跑步花了1小时才跑完6公里 ， 这就让他明白了减肥确实真的太难了 ， 累到不行 ， 特别是当他带着个大肚腩跑步的时候 ， 是让他最累的 ， 心肺跟不上 ， 身体也很沉重 。
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不过经过了一个月的跑步之后 ， 他的体能渐渐地更上来了 ， 每天坚持跑步6公里的时间也缩短了 。 而且可以看到他的身体肉已经变得松松垮垮了 ， 这也就是他的跑步起来的减肥的效果了 。
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我们来看看2个月后大叔的身材有哪些变化！
从照片中的对比图来看 ， 大叔的身材明显地瘦了一圈 ， 体重从195斤下降到了168斤 ， 整整减掉了27斤 ， 而且整个减肥的期间他严格地控制了饮食 。 很多人都会好奇2个月减掉27斤不会很夸张吗？但是对体重大的人来说 ， 前期的体重是下降得最快的 。
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