食物|母乳虽是宝宝最好的食物，但睡整夜觉才是宝宝的最正确选择
总所周知，母乳是宝宝最好的食物，里面含有上百种微量元素，能够增强宝宝抵抗力，母乳比奶粉容易吸收，也容易消化，但母乳固然再好，夜奶也是要在规律的时间内戒掉的。有的妈妈误以为「规律作息」和「戒夜奶」是两回事。还会问到底要先训练哪一种。新手妈妈们以为戒掉夜奶，就是要晚上狠心听宝宝哭而不去喂他。
绝对不是如此！我的两个孩子夜里哭醒要喝奶，原则上我都会去喂他们。但是睿智的你要判断的是，宝宝半夜哭着要喝奶是讨奶要安抚，还是纯粹肚子饿要喝奶，这个从频率就可以知道。
【 食物|母乳虽是宝宝最好的食物，但睡整夜觉才是宝宝的最正确选择】如果1-2小时宝宝就跟你哭，直到你喂他奶才愿意安静，那就是宝宝正在依赖你的奶让他在浅眠期中重新入睡。
其实，白天的规律喂食与夜晚的睡眠模式有直接的关系！饥饿与消化的模式稳定下来之后，婴儿的睡眠周期才会稳定。健康、足月的宝宝在规律喂食／作息下，在八周后就会逐渐发展出睡过夜的倾向。
所以，「规律作息」和「戒夜奶」实际上是同一件事！只要你开始执行每3-4小时喂宝宝喝奶，你就已经往“让宝宝睡过夜”的路上前进了~
宝宝到底需要睡多久
这里是一般情况，但是每个宝宝都会有些不同，所以还请自行观察宝宝的情况：
新生儿：每天需要20小时的睡眠，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟就累了。
一个月：每天需要20小时的睡眠，清醒30-60分钟就累了，然后需要安排一次小睡。
二个月：每天需要20小时的睡眠，清醒1-1.5小时就累了，然后需要安排一次小睡。
三个月：每天需要20小时的睡眠，清醒1.5小时就累了，然后需要安排一次小睡。
四个月以上：每天需要16小时的睡眠，大概清醒1.5-2小时就会累了，然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡10-12小时。
六个月：每天需要14-16小时的睡眠，大概清醒2-2.5小时就会累了，然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡12小时。
有妈妈表示：“嗯！不喂夜奶就得让宝宝一直哭，我已经准备好了！”错错错！有这种想法的妈妈，大概都受了「哭就不要理他」这句话的影响，其实这是误会一场！
「哭不要理他」这句话，那是因为宝宝已经养成坏习惯，我们要改掉他依赖大人安抚的入睡习惯。
有人会说：我的宝宝总是一直哭，直到我去拍拍他／塞给他奶嘴／把他抱起来摇摇，才又睡着，可是一两个小时后，他又醒来要我拍他／给他奶嘴／抱他。我们夫妻都快疯了！
这些宝宝大都是从小被爸妈不小心养成了依赖大人协助入睡的坏习惯！一定要改！而且只能用坚定的心慢慢引导，甚至于不得不让孩子哭不去理会（因为他要人安抚他才入睡），当然方法还有很多，要看你宝宝的个性与坏习惯的根深蒂固的情形来处理，有时运气好你可以用柔性方式，不用到让孩子哭泣的方式就能成功改掉孩子的坏习惯。
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1）规律！规律！规律！
「规律作息」是晚上好入眠与睡过夜的关键！规律表示做爸妈要持之以恆，每天做相同的事情。不要怕累，因为如果没有建立规律作息，你以后才会累到哭不出来。只好跟着阿妹一起唱：我想哭但是哭不出来～
所以，请把“规律”二字写在牆壁上，必要时用原子笔写在额头上也行。
2）固定夜晚上床时间
这也是相当关键的一件事，固定夜晚上床时间，你就成功一半了！因为人是一种很容易被习惯制约的动物，把宝宝上床时间固定下来，坚持施行几天后，时间到了，你会发现你的爱子已经开始昏昏欲睡。
3）在就开始
Baby越小，就需要越快建立规律作息，你也越早轻松，更可避免宝宝哭很久让你天人交战的痛苦。
当然大宝宝还是能建立规律作息与安稳睡过夜这件事。
另外，医学已经证实，小宝宝的睡眠和大人不同，大人不睡可以事后补眠或者短暂打盹去补回，但是小宝宝如果缺少睡眠，就会对大脑和身体有伤！因为他器官还没成熟，这个阶段的宝宝就是需要睡眠去让自己身体休息与成长。
所以为了宝宝的健康，赶紧让孩子学会夜晚的长时间睡眠吧！
4）日夜有别
让你的孩子了解白天与夜晚的差别！白天宝宝清醒时尽量保持光亮与有些声响，白天孩子小睡时，你甚至可以在附近小小走动，发出一点声响当然如果你的孩子是属于非常易醒怕吵体质，这件事就免了。
夜晚孩子上床睡觉时，则保持绝对的安静。让孩子生理时钟与心理均感受到白天与夜晚的不同。
另外，拉开窗帘让阳光洒进来吧~当然不是把宝宝直接晒日光浴，而是说让阳光进到房间。阳光也有帮忙调整作息的功能。 研究指出，让宝宝接触日光，可以让宝宝启动身体内自然的时钟，办别日夜，夜晚可以睡得比较好。
5）制定上床仪式
这里是指晚上睡觉前，当然白天的小睡也可以有个小仪式或固定作法，只是白天的小睡比较不要求。对小宝宝来说，固定的上床仪式能够让宝宝清楚了解，接下来就是要睡觉了~
新手妈妈最好能建立规律作息，而且需要量化起来。不要跟说你数字观念不好，量化的数据可以让你执行起来更有依据。
1）培养白天的作息规律
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