睡眠结构|睡眠时呼吸间歇暂停怎么办？看看这些小妙招
一位50多岁的体态臃肿的男性患者和妻子一进诊室 ， 从皮制公文包里拿出一叠检查单 ， 开始向晁医师念叨起来：我辛苦忙碌了大半辈子 ， 本想开始享福 ， 但近3年来 ， 总感觉浑身乏力 ， 提不起精神来 。
您晚上睡眠怎么样啊？晁医生问 。
我睡眠真的还不错 ， 每天晚上10点就睡了 ， 一觉睡到天亮 。 男患者说 。
一旁的妻子说话了：是啊 ， 医生 ， 他晚上睡得可好了 ， 呼噜打得震天响 ， 一般睡不好的都是我 。 患者说 ， 自己最近乏力感越来越明显 ， 一天到晚总想睡觉 ， 有时候跟人说话或者长途开车时都会打瞌睡 。 家里人还说我的记忆越来越差 ， 各个检查做了一遍又一遍 ， 医生您得帮我仔细看看呀！
那您先生每天晚上都打呼噜吗？
是啊 ， 都打了好多年了 ， 特别厉害 。 有时候呼噜打着打着突然没声音了 。 妻子说 。
【睡眠结构|睡眠时呼吸间歇暂停怎么办？看看这些小妙招】邵逸夫医院全科医学科晁冠群副主任医师解谜：
重度阻塞性睡眠呼吸暂停 ， 重度低氧血症 ， 就是在睡眠过程中出现了呼吸暂停 ， 引起间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱 。
●保证在睡前3小时内不饮酒 。
●右侧卧位睡眠 ， 减少舌根后坠；不要穿紧身衣物睡觉 ， 不盖太厚重的被子 ， 减少胸部压迫 。 可借助睡眠球技术 ， 在睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋 ， 强迫保持侧卧位 。
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