溶解|健身房里比体能导致横纹肌溶解 医生：注意劳逸结合
二十多岁的小朱和小李是同事 ， 相约运动健身 ， 重塑身材 ， 便到健身房加练 ， 现场比起了体能 。
俩人先是比深蹲 ， 各做了200多个 ， 后各种器材都轮流上演猛练了一番 。 结果第二天 ， 俩人同时发现自己的小便呈酱油色 ， 双下肢酸痛难忍、行走困难 。
杭州市一医院肾内科谢祥成副主任医师解谜：
【溶解|健身房里比体能导致横纹肌溶解 医生：注意劳逸结合】横纹肌溶解！过度运动导致横纹肌在短时间内出现缺血缺氧 ， 导致肌细胞结构破坏 ， 大量细胞内容物释放入血 ， 出现代谢紊乱继发脏器功能障碍的临床综合征 。
临床表现为肌痛、肌肿胀、尿色加深、酱油样尿、发热、头痛、呕吐 ， 严重者并发急性肾衰竭；化验肌酸激酶、丙氨酸氨基转移酶显著升高以及凝血功能障碍等 。
●避免同一项目的长时间、大强度训练, 尤其要避免短时间内过度的下肢肌肉锻炼 。
●加强适应性训练, 循序渐进 。
●注意劳逸结合, 如身体不适和感冒、发热者应避免训练 。
●高温天气要注意补充水分和电解质 。本报采访人员 何丽娜
推荐阅读
- 曹思扬|【实用】那些踩坑后才了解到的健身知识！
- 血渍|床单上的血渍，用厨房里的“它”，再顽固的血渍都能轻松去除！
- 健身|健步走的健身作用主要体现
- 健身|一套锻炼稳定性，敏捷性，反应灵敏度和爆发力的系统训练
- 陕西|陕西小伙健身2年，练出诱人腹肌好身材，漂亮逆袭频频拿奖
- 健身|甘甜的南瓜羹，饱腹感强还润肤，健身后我就喝它，保持百斤很容易
- 健身,胸肌男|想锻炼胸肌不妨试试这几种运动，让你快速拥有好身材！
- 健身|想锻炼胸肌不妨试试这几种运动，让你快速拥有好身材！
- 美衣|想体重不过百？健身教练：坚持晨起“3件事”，助你夏天穿上美衣
- 身材|为什么说：健身与不健身的人，二者的区别会很大？