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收藏！10个受用终身的工作学习法！（上）

博主经历数日熬夜 ， 呕心沥血从全网各大权威论坛 ， 专家建议收集而来的工作学习法！又采访了周围清北 ， 985211的学神学霸们！最终选出来适用于学生党和工作党 ， 最实用 ， 最干货的10个工作学习法！学会了真的受用终身！因干货太多所以分成了上下两部分 ， 如果你觉得对你有用 ， 记得帮我点赞收藏转发推荐 ， 这是对我最大的支持！每日分享工作学习 ， 亲子关系 ， 好剧好书等实用干货！如果期待我接下来的分享 ， 记得点个关注~这里面有方法 ， 有书 ， 也有一些思维 ， 我已经为大家总结出了精华部分 ， 可直接拿走使用！1.《番茄工作法图解》——[瑞典]弗朗西斯科·西里洛收藏！10个受用终身的工作学习法！（上）
从1992年被发明出来 ， 这个学习方法就引发了欧洲各界强烈反响 ， 尤其在各大计算机公司 ， 反响更为剧烈 ， 许多计算机领域杰出人物都是这个方法的收益者 。该方法的发明者弗朗西斯科·西里洛本人就是一个严重的拖延症患者 ，一次偶然的机会 ， 他在厨房里发现了一个长得像番茄的厨房计时器 ， 因为这个计时器 ， 彻底治好了他的拖延症 ， 也因为这个“小番茄“ ， 诞生了一个风靡世界整整28年的高效学习法！方法是这样的：首先找一个计时器 ， 当然如果实在没有 ， 用手机也没问题 。 然后拿出纸笔 ， 拧一个5分钟的闹钟 ， 开始思考 ， 你当下需要做的事 ， 从一堆繁杂的事务或者学习科目里 ， 选出你觉得最重要的3件事 ， 按执行的先后顺序写在纸上 。一个25分钟的闹钟被称作一个番茄钟 ， 将清单上的安排根据自己的效率划分为合适数量的番茄钟 ， 每专注完一个番茄钟可以休息5分钟 ， 每专注完3个番茄钟 ， 可以休息15-30分钟 。现在可以拿出你的小番茄啦！拧一个25分钟的闹铃放在手边 ， 然后开始全身心的投入在这25分钟里吧！注意！一次只能做一件事！一次只能做一件事！一次只能做一件事！重要的事情说三遍！2.《自控力》——[美]凯利·麦格尼格尔收藏！10个受用终身的工作学习法！（上）
这本书的副标题是——斯坦福大学最受欢迎的课程 。 可以说是推荐的众多书目中最特别的一本 ， 因为这本书是以“上课”的方式来和大家见面的 ， 虽然作者风趣幽默 ， 但并不建议大家一口气看完 。 本书作者在每个章节后都布置了小作业 ， 也就是有实践环节 ， 实践够时长了 ， 才会推荐你往下学习 。这也是我唯一推荐大家自己购买的书 ， 因为用总结的方式确实没有办法讲述这本书最精华的部分 。先来给大家展示一下小标题吧：导言：欢迎阅读意志力入门01：什么是意志力？为什么意志力至关重要？02：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑03：为什么自控力和肌肉一样有极限？04：为何善行之后会有恶行05：为什么我们误把渴望当幸福？06：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？07：及时享乐经济学08：为什么意志力会传染？09：“我不要 ”力量的局限性10：结语作者用轻快明朗的文字为读者解答了“意志力”这件事 ， 每一个章节之后的小任务 ， 既是对章节内容的总结 ， 也是帮助我们逐步获得自制力的“良药” 。 作者告诉我们 ， 意志力其实人生来就有 ， 只是我们的使用方法有些不对 。 用简短的小故事和小作业慢慢给读者树立信心 ， 从而降低读者的恐慌感 ， 给你行动的信心 。“你有多自律 ， 你就有多自由 。 ”希望在上完这门课之后 ， 你能够成为自己想成为的 ， 优秀的人 。3.康奈尔笔记法康奈尔笔记法是一种专门为学生发明出来做笔记用的高效学习法 ， 当然工作党也可以根据情况使用 ， 用康奈尔笔记法听课真的是一件非常高效的事 。先给大家上图看一眼康奈尔笔记法的布局 。收藏！10个受用终身的工作学习法！（上）
康奈尔笔记法的要点是把一张纸分为三部分 ， 在一张纸左边大概五分之一的地方画一条笔直的竖线 ， 竖线左边是“线索栏” ， 主要用来归纳右边的内容 ， 相当于右边内容的小标题 ， 右边是内容区 ， 用来记主要的笔记内容 ， 下面空出大概两三行的区域是用来对本张纸内容做总结用 。记笔记时 ， 首先要跟着上课节奏 ， 将内容都写到右边区域 ， 在下课之后马上将右边区域做好归纳 ， 在左边补上相对应的小标题 。 最下面的总结可以下课回家后晚上再进行补充 ， 也算是一种回顾 。 在真正复习时 ， 可以遮住右边内容部分 ， 用左边的小标题来进行回想 ， 有遗漏的部分可以记下 ， 然后回顾完全部内容后再进行补充 。康奈尔笔记法让小标题和主要内容分开 ， 查看方便 ， 更加工整 ， 也能让我们的复习脉络更加清晰 ， 及时查缺补漏 。4.费曼学习法费曼学习法其实说得简单一点 ， 就是把你学到的东西用自己的语言再给别人讲一遍 ， 在给别人讲解过程中 ， 把一个新的知识点逐渐抽丝剥茧内化成为自己的东西的一个过程 。步骤是这样的：首先需要选择一个概念 ， 当自己理解了这个概念以后 ， 再将这个概念用自己的表达方式传授给一个新人 。 在这个教学过程中 ， 新人可能会问你很多问题 ， 有些问题你可以回答 ， 但有些问题还需要你去查阅一些资料 ， 才能再给新人讲清楚 。在教学过程中要用尽量简单的方式让别人弄懂这个问题 ， 最好能创建一个类比 ， 让对方能够更加印象深刻 ， 也更方便理解 。费曼学习法的原理其实是在教学过程中让自己能够摸清自己的思维 ， 并将它表达出来 ， 经过这种“明晰化”的过程之后 ， 思维自然就能得到提升 ， 是一项 非常有用的 ， 锻炼思维能力的学习工作法 。5.逆推思维逆推思维可以说是我最近发现的最“宝藏”的思维！什么是逆推思维呢？逆推思维 ， 又叫条件导向法 ， 强调从现有条件出发 ， 条件有多少就做多少 。 强调首先从目标出发 ， 反向推演 ， 步步连接 。也就是说 ， 在改变自己之前 ， 你要先搞清楚自己的现状 ， 对自己拥有的东西有一个十分清楚的认知 。 再根据自己拥有的东西 ， 制定一个完善的 ， 可以每天实施的计划 。以文科背诵举例：首先 ， 你需要准备一篇没有背过的课文 ， 一个没有用过的本子 ， 一支笔 ， 一个计时器 。 然后 ， 在你的本子上写下今天的日期 ， 课文的名称 。 在开始背诵的同时就按下计时器 ， 直到你背完 。 统计一下你的用时 ， 不管是多少 ， 请你记下来 ， 就写在课文名称后面 。背完以后 ， 打开自己的课本 ， 以背诵的文章为标准 ， 比它长很多的可以当做两篇 ， 比它短很多的可以两篇当做一篇 ， 或者三篇当做一篇 ， 具体按照自己的标准来做 ， 统计一下一共有多少篇文章需要背 。这项工作完成后 ， 再看一看距离期末考试还有多少天 ， 用文章的篇数除以天数 ， 这就是你每天需要背诵的新任务 。 刚开始时可以先算出数量然后定一个周计划 ， 根据自己的情况加入复习课文的时间 ， 记得也不需要加太多 。计划的标准和意义是保证自己每天都能完成 ， 注意哦 ， 这也是这项学习方法最重要的一点：每天坚持！然后你就会发现 ， 你背东西的速度越来越快 。第二个月开始 ， 也要再记录一下自己背诵的速度 ， 不过需要把计时器改变成倒数 ， 倒数半小时 ， 看看自己能够背多少东西 。 相信我 ， 你会得到一个惊喜的结果 。更多教育理念和免费学习资源 ， 可以关注公众号：林叔小课堂


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