早晨跑了两公里感觉快要死了，该咋办
“把烟掐了慢慢走”为了抽烟，你这也是蛮拼的。
■网友的回复
“快到终点实在跑不动了就把烟掐了慢慢走了10分钟左右” 哥们你真的屌到飞起···你怎么做到边跑步边抽烟的····
■网友的回复
一边叼着烟，一边跑，你以为上海滩么
■网友的回复
循序渐进的锻炼，两三个月以后是可以连续跑下6公里的。就连我这从小就非常虚弱的体质都做到了。首先，尽量把烟戒掉，吸烟至少会使你的肺活量降低30%。起码跑步的时候别叼着烟……买一双跑鞋，只在跑步的时候穿。跑步需要耐心，跑不了两公里的话就少跑一些，比如跑一公里，慢慢的增加距离。还有一种方法，跑一段，走一会，再跑，穿插进行，体力提升了再渐渐过渡到连续的跑下来。不要追求速度，慢一些没关系，跑步的持续时间比速度重要得多。每次慢跑的总距离增加的也不要太快，每周增加四五百米就可以了。平时进行一些简单的力量练习效果更好。不建议每天跑步，每周至少有两天的休息时间，有助于关节、韧带和肌肉的恢复和强健。
■网友的回复
慢慢来，谁叫你那么急？你以为一口就能吃成一个胖子啊？从来不晨跑，第一次就想跑两公里，还在抱怨我以前慢跑了一年，在室内慢跑，开始只是跑十分钟，后来慢慢跑半小时好嘛！现在我恢复慢跑，是40分钟左右你要循序渐进，先跑一小会儿，习惯了之后，再慢慢增加时间
■网友的回复
没戏。
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