菜花头妈妈育儿经|两种水果来帮忙，平时多吃还能预防消化不良，附做法，积食不用药
孩子在喝奶期间是没有什么饮食问题的 ， 但是等到他们开始吃辅食之后 ， 很多消化不良的疾病都伴随而来 ， 尤其是2-3岁之间的宝宝 ， 特别容易积食 。
儿童积食的症状就是 ， 晚上睡眠质量下降 ， 尤其是春天特别爱蹬被子 ， 手脚特别热 ， 甚至爱哭闹 ， 饮食开始出现不规律 ， 喂饭不吃 ， 凑近观察孩子肚子总是鼓鼓的 ， 嘴里面会有酸味的口气 ， 排便出现异常等等 。
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面对积食的孩子 ， 家长往往不知道要怎么办 ， 不给他吃吧 ， 怕孩子饿着 ， 吃了吧又怕孩子加重积食的情况 。 好不容易挺过了孩子的厌奶期 ， 是不是还要面对孩子的厌食期？
其实积食是中医的说法 ， 这不是什么大问题 ， 孩子在这个阶段肠道发育并不完整 ， 有的家长或者是爷爷奶奶认为“能吃是福”恨不得宝宝一直是白白胖胖的 ， 于是就什么都想给孩子来一口 ， 左一口右一口 ， 孩子即使吃多了也不会表达 ， 只能通过症状来说明自己消化不动了 ， 也就是说饮食不当是造成积食的主要原因 ， 其次就是外感风寒或者是着凉 。
下面来说一些有可能会造成孩子积食的饮食习惯：
1.摄入过多的脂肪
脂肪除了吃肉之外 ， 还有很多油大的炒菜 ， 垃圾食品都是脂肪的来源 ， 很多孩子特别喜欢吃薯条和汉堡 ， 家长为了让孩子吃的多 ， 就经常给他们买来“加餐” ， 汉堡里面的肉虽然蛋白质含量很多 ， 但是脂肪含量更重 ， 薯条就更不用说了 ， 淀粉吸收了大量的油脂 ， 孩子吃了肠道消化不了那么多的蛋白质和油脂 。
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2.吃了太多的水果和坚果
虽然说多吃水果对孩子身体营养摄入有好处 ， 但并不是所有的水果都适合孩子吃 ， 比如说榴莲 ， 榴莲营养丰富 ， 但是热量也很大 ， 孩子吃了之后容易上火而且会很难消化 。 枣也同理 ， 糖分太高 ， 枣皮质地硬 ， 吃多了也上火 。
水果要吃但要控制好量 ， 一天给孩子吃的水果不要超过三种 。
坚果类也要给孩子少吃 ， 坚果能够补充优质蛋白质可是质地对孩子来说都太硬了 ， 吃多了胃是消化不了的 。
积食不用药 ， 两种水果来帮忙 。
控制饮食是对付积食最基本的做法 ， 先控制孩子的食物种类 ， 油大的 ， 不容易消化的食物都停下 。 给孩子多吃一些半流质的食物 ， 但是不能忽略营养摄入 ， 半流质要保证食材是有营养的 。
很多家长都知道孩子积食之后可以使用益生菌来缓解 ， 但是益生菌毕竟是药 ， 孩子吃多了总是对身体会有不好的影响 ， 要找到既要安全又能对孩子身体健康的缓解积食的方法 。
有的家长就说 ， 那我多给孩子吃点香蕉润肠 ， 总有效吧 ， 虽然香蕉有通便的作用 ， 但是香蕉质地粘稠 ， 孩子本来就积食 ， 再多吃点香蕉 ， 有可能会起到反作用 。
今天就来介绍用两种水果搭配 ， 来做一个消食的小饮品 ， 孩子喝了能够有效缓解积食 ， 不会给肠道添负担 。
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苹果是水果中膳食纤维含量比较大的 ， 而且苹果里面含有的苹果酸能够对消食起到促进的作用 ， 苹果的营养成分是水溶性的 ， 可以轻松被宝宝的肠道吸收 ， 不仅助消化还能止泻 。
接下来要说的一个消化水果就是山楂 ， 山楂助消化众所周知 ， 就是因为里面的有机酸 ， 能够加速脂肪的分解 ， 增强胃液浓度 ， 提高胃蛋白酶的活性 。 但是孩子不能直接吃山楂来 ， 对胃的刺激太大了 。
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用苹果和山楂做搭配 ， 给孩子做一个山楂苹果小饮品 ， 用性质温和的苹果来冲淡山楂的酸度 ， 锅里放点水 ， 先将去核的山楂放进去熬煮20分钟 ， 加入已经切成小块的苹果 ， 等到苹果也软烂之后 ， 盛出来晾凉 。
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