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龙爸谈教育|宝宝闹觉绝不纵容：心理学研究告诉您宝宝睡眠不良伤害有多大

有位宝宝两岁半了 ， 平时妈妈跟他商量点事情 ， 他都很听话 ， 但睡觉的事情除外 。 即使妈妈在睡前做了很好的动员工作 ， 等躺床上的时候 ， 宝宝还是睁着双眼东瞅瞅西看看不肯入睡 。 有的时候还会爬起来 ， 玩一会儿玩具 。 妈妈有事情要做 ， 任凭妈妈好话说尽宝宝就是搂着妈妈的脖子不松手 。 宝宝要求妈妈陪他 ， 自己却不肯睡！
闹觉不可以迁就 。 为什么这么说呢？
对孩子来说 ， 睡眠质量的好坏直接关系到生长发育 。 首先 ， 睡觉有利于大脑发育 ， 3岁前 ， 是宝宝大脑发育的关键期 ， 神经元细胞迅速增加 ， 2岁左右达到成人脑重的75%；睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛 ， 解除肌体疲劳；孩子睡着后 ， 体内生长激素分泌旺盛 ， 其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右 。 要想让宝宝好好成长 ， 一定要有充足的的睡眠 。
龙爸谈教育|宝宝闹觉绝不纵容：心理学研究告诉您宝宝睡眠不良伤害有多大
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我想出去玩
如果宝宝睡眠不良 ， 大脑和身体没有正常发育 ， 可能会出现语言缺陷 ， 食欲下降、吞咽困难等问题 ， 有的孩子还会因为身体问题而变得害羞、叛逆、攻击他人；有些儿童还可能患上患有多动症、矮小症、强迫症、抑郁等疾病 。
美国斯坦福大学Appelbaum博士等人利用热带斑马鱼的仔鱼具有透明性的特点 ， 得出一个结论：大脑可以通过睡眠来完成对信息的整理和保存并形成记忆 。
闹觉其实是一种对于睡觉的抵抗 ， 很耽误睡眠时间 ， 闹的次数多了 ， 就会形成一种条件反射 ， 躺下后 ， 得折腾折腾 。 相反 ， 那些沾枕头就着的孩子 ， 也就形成了一种条件反射 ， 躺床上 ， 就是睡觉的 ， 就能控制自己的行为 ， 默默地引领着自己进入睡眠状态 。
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睡吧 ， 宝宝
别让“闹觉”成为坏习惯
小宝宝困了就要睡觉 ， 但是从躺到床上到睡着需要一个过程 ， 在这个过程里 ， 有的宝宝只需要几分钟 。 即使有的宝宝需要妈妈抱着或者拍着才能入睡 ， 但时间短 ， 也就几分钟 ， 这种情况也不算“闹觉” 。 而有的宝宝则不然 ， 他们睡觉前总是又哭又闹地 ， 困得打呵欠也不睡 ， 放到床上就醒 ， 需要人抱着晃悠好久才能入睡 ， 很“磨人” 。
睡觉的时候 ， 有的小宝宝需要妈妈抱着、拍着才能入睡 ， 对于没有养成睡眠习惯的小宝宝来讲没什么 ， 妈妈可以这么做 。 但是 ， 随着宝宝不断成长 ， 我们就要逐步培养宝宝的睡眠的习惯 。 这样 ， 到了两三岁 ， 宝宝就能自己睡觉了 。 宝宝洗完澡 ， 躺到床上 ， 妈妈读着绘本或讲故事 ， 宝宝不哭不闹 ， 听着听着就进入梦乡了 。
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好沉啊
宝宝成长的过程 ， 也是一个养成好习惯的过程 。 习惯是一种自动化的动作或者稳定的行为方式 。 宝宝养成了按时睡觉的习惯后 ， 对宝宝的行为有引导和规范的作用 。 如果随着宝宝的不断长大 ， 家长没有帮助宝宝建立起一个良好的睡眠习惯 ， 那么 ， “闹觉”将成为一个坏习惯跟随着宝宝成长 。 所以 ， 家长要想办法做好睡前工作 ， 让宝宝顺利入睡 ， 避免“闹觉” 。
做好睡前工作 ， 宝宝不“闹觉”
如果宝宝没有身体不舒服 ， 也不是处于对妈妈的思念情绪当中 ， 到了睡觉的时间 ， 妈妈做好睡前工作 ， 宝宝就不会“闹觉” 。
1.增加宝宝的活动量
随着宝宝不断长大 ， 能够进行的活动也越来越多 ， 比如 ， 出去看看风景、在床上爬来爬去、玩各种玩具 ， 在地上到处走等 。 这个时候 ， 我们可以根据宝宝一般的睡眠时间 ， 让宝宝在睡觉时间到来之前多活动活动 ， 宝宝感到累 ， 就没精力闹了 ， 很容易哄入睡 。


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