通俗医懂健康吧|每天都吃一点枸杞，坚持吃，身体在悄悄变化
【通俗医懂健康吧|每天都吃一点枸杞，坚持吃，身体在悄悄变化】
枸杞可谓是“国民补品” ， 价格便宜也容易做 ， 可泡水 ， 泡酒或煲汤 ， 常食枸杞子能\'\'坚筋骨 ， 耐寒暑” ， 可滋补调养抗衰老 ， 美容美白 。
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枸杞子虽然有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。 由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧 ， 身体有炎症 ， 腹泻的人最好别吃 。 最适合吃枸杞子的是体质虚弱 ， 抵抗力差的人 ， 而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。
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每天吃一点枸杞 ， 坚持100天 ， 身体会发生什么变化？
1、眼睛没那么容易疲劳了
现代人每天都要玩手机看电脑 ， 眼睛负担很重 ， 容易疲劳、视力下降 。 每天都吃一些枸杞的话 ， 可以起到滋阴明目的作用 ， 并且还可以祛除体内的火气 ， 减少眼睛酸胀的感觉 。
2、皮肤变好更显年轻
枸杞中维生素C含量非常丰富 ， 可以促进皮肤美白 ， 帮助祛斑 ， 起到美容养颜的作用 ， 对延缓身体衰老也有一定的帮助 。
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3、身体免疫力越来越好
易病体质多半是免疫功能不行 ， 经常吃枸杞就可以帮助身体清热解毒 ， 并且还可以吸收到很多的营养物质 ， 从而起到提高免疫力的作用 。
4、三高问题得到改善缓解
不良饮食和不良习惯会给自己的身体带来很多负担 ， 比如三高问题 ， 三高患者没事吃点枸杞子 ， 不仅可以稳定自己的血压、血糖以及血脂的水平 ， 还能够起到长寿的作用 。
5、睡眠质量越来越好了
睡眠障碍主要表现为失眠、多梦、易醒 ， 这是因为身体内的火气太大 ， 经常吃枸杞 ， 拿枸杞泡水喝 ， 枸杞食用液 ， 枸杞汤经常喝 ， 可以提高肝脏的解毒功能 ， 同时也能对身体起到一定的滋补作用 ， 安神助眠 ， 让自己睡个好觉 。
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注意：不是所有的人都适合服用的 。 由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。 由于枸杞温热身体的效果相当强 ， 平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用 。 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。 坚持长期坚持 ， 每天吃一点 ， 会发现身体在悄悄变化 。
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