关节骨头|劳累工作后，要好好保护你的肩颈
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【关节骨头|劳累工作后，要好好保护你的肩颈】都市人的生活总是离不开“屏幕” ， 不是手机屏幕就是电脑屏幕 。 特别是上班一族 ， 一天中除了睡觉的几小时 ， 我们不是长期对着电脑伏案工作 ， 就是低头刷手机内容 。
上班族长期久坐、缺乏运动 ， “硬肩族”、“硬颈族”群体日益壮大 ， 严重时“肩颈酸痛”、“脖子酸僵”、“斜方肌肌肉紧张” ， 如果持续出现肩颈劳损 ， 最后还会引起头痛问题 。
所以说 ， 劳累的工作后 ， 肩颈总是第一个付出代价 。
肩颈问题是如何形成的
不良的生活作息：长期不正确的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩电脑、看电视、低头伏案工作、不运动 ， 开车 ， 熬夜 ， 穿高跟鞋 ， 背背包 ， 穿着内衣不当等不良习惯 ， 都会让我们颈部的韧带无法放松 ， 这样肌肉就会僵硬 ， 影响肩颈血液的循环 ， 导致乳酸和毒素的堆积 。
此外 ， 在不同情况下受凉、受风寒 ， 或是扭伤 ， 也会造成颈椎受损 。
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肝脏功能下降：肝脏是人体最大的血液解毒器官 ， 肝功能下降代谢慢 ， 血液里的乳酸和毒素难以分解 ， 就会堆积在肩颈的十字路口 ， 导致肩颈堵塞 。
情绪问题：脾气暴躁、性急、抑郁、压力 。
饮食不当：常吃油炸、辛辣、生冷、肉类食品、服药、喝酒、饮食不规律、营养不良、造成钙流失 ， 致使骨骼钙化 。
肩颈问题会对身体产生什么影响？
1、会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收：面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑；
2、头部供血不足、头痛、头晕、偏头痛；
3、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡） ， 并最终导致记忆力减退、健忘；
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4、手按上去后就会有痛 ， 酸涨的现象（肌肉硬是劳损 ， 骨头痛是增生）；肩胛骨痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；做事韧性差 ， 易在短时间出现疲劳现象；
5、脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形 ， 造成腰椎变形 ， 腰椎变形会压迫坐骨神经 ， 坐骨神经会压迫附盆腔 ， 同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调 、子宫肌瘤等等 。
肩颈问题如何缓解？
因为长期低头出现的肩颈问题 。 可以通过按压后溪穴来解决 。
千万不要小瞧后溪穴 ， 它不仅仅是小肠经上的穴位 ， 它可是八脉交汇穴之一 ， 直接通到督脉上去 ， 督脉主一身阳气 ， 阳气旺 ， 则全身旺 。
点揉后溪穴不仅防治肩颈问题 ， 腰、腿疼痛也可以缓解 ， 还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效 。
后溪穴：在小指掌指关节的后面 。 如果你坐在电脑面前 ， 可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上 ， 用腕关节带动双手 ， 轻松地来回滚动 ， 这个动作不需要有意识的去做 ， 每天只抽出三五分钟的随手动一下即可 。
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