运动减肥|为什么我运动后体重反而增加了呢
那么很多朋友有的时候会有一个反馈 ， 在减肥过程中 ， 运动那天 ， 第2天体重是长的 ， 那么等到哪天不运动呢？反倒体重是下降的 。
【运动减肥|为什么我运动后体重反而增加了呢】
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这一点其实很重要的一点就是我们的运动和体内的成分 ， 它和食物的氧化是有关系的 。 我们大家都知道 ， 通过一个合理的有氧的运动 ， 它消耗的是体内过多的糖原 ， 糖原消耗之后 ， 它去消耗我们体内过多的脂肪 ， 你不就能起到一个减脂的作用吗？
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那么但是在消耗糖原的过程中 ， 它每消耗一克的糖原都要带走相应质量的水分 。 所以在运动的过程中 ， 那么你会发现你的水分会相对的丢失 ， 可是当我们运动以后还会去补水 ， 那么这样造成我们体内的脂肪开始下降 ， 但脂肪是轻的 ， 那么水分一旦补充 ， 反倒在运动后的当天会发现体重不但没减 ， 甚至还有上涨 。
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可是这一点大家一定要关注 ， 我们减重减的是重 ， 减的是脂肪 ， 而不是单纯的体重 。 所以你要更多的去关注自己体脂的变化 ， 而不要紧盯着体重那点事 。 坚持运动锻炼一定是有效的一个方式 ， 并且长此以往 ， 才能得到更好的体重的长治久安 。
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