女性养生|女人要对自己好一点，常喝这款米糊，延缓衰老，美容养颜( 二 )
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7 ， 最后只需要把米糊拿出来 ， 倒在碗里喝即可 ， 细腻丝滑 ， 一点渣渣也没有 ， 喝的时候可以撒一层麦片 ， 营养加倍 。
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小贴士：
普通豆浆机也可以做 ， 不过现在老式的豆浆机已经淘汰了 ， 市面上的豆浆机都带有破壁功能 ， 或者直接买破壁机 ， 这样打出来的米糊才够细腻；
新鲜的百合在很多城市不容易买到 ， 这时候把它们换成干百合就可以了 ， 如果食材短缺 ， 只用紫薯和大米打出来的也很好喝 ， 食材的种类多一点会更有营养 。图文均为妖妖原创美食课堂原创作品 ， 并已签约维权 ， 以盈利为目的的抄袭 ， 搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者 ， 欢迎您关注我们 ， 点赞 ， 收藏 ， 转发给更多的朋友学习 ， 您的关注是我们持续更新的动力 ， 我们将保持每天至少更新一道食谱 ， 欢迎您在留言区与我们多多互动！ #米糊#食材#豆浆机收藏
早餐是一天之中最重要的一餐 ， 通常我会给自己准备一杯牛奶或者豆浆米糊 ， 然后配个鸡蛋 ， 一份蔬菜 ， 简单好做又有营养 ， 这几天我在市场上买到了新鲜的紫薯 ， 紫薯中的膳食纤维十分丰富 ， 它有润肠通便 ， 美容养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 平时可以多打一些给自己喝 ， 我这个人比较懒 ， 特别讨厌洗碗 ， 所以入手了个免洗的豆浆机 ， 早上起来把需要用到的食材往豆浆机里一扔 ， 按下按键就等着喝现成的了 ， 机器打完会自动清洗 ， 很方便 。
【紫薯百合米糊】
用料：紫薯一根 ， 新鲜百合一朵 ， 大米少许 ， 小米少许 。
步骤：
1 ， 新鲜的紫薯去皮 ， 切成大约一厘米的块状即可 。
2 ， 新鲜的百合切掉根部 ， 去掉脏脏的外皮 ， 扯成花瓣状 ， 清洗干净泥沙 ， 白白嫩嫩的特别漂亮 。
3 ， 然后准备一点大米 ， 一点小米 ， 没有小米可以全部用成大米 ， 这一点大约有40克左右 。
4 ， 打开豆浆机的食材盒 ， 将所有食材倒进去 ， 然后盖紧盖子 。
5 ， 在豆浆机的水箱里加入足量的清水 ， 然后插上电 ， 选择经典菜单里的米糊模式 ， 选择好自己需要的容量 ， 我选的是800毫升 ， 按下启动键即可自动工作 。
6 ， 全程不需要看管 ， 机器会自动加热破壁 ， 把米糊打好后还能自动清洗烘干消毒 。
7 ， 最后只需要把米糊拿出来 ， 倒在碗里喝即可 ， 细腻丝滑 ， 一点渣渣也没有 ， 喝的时候可以撒一层麦片 ， 营养加倍 。
小贴士：
普通豆浆机也可以做 ， 不过现在老式的豆浆机已经淘汰了 ， 市面上的豆浆机都带有破壁功能 ， 或者直接买破壁机 ， 这样打出来的米糊才够细腻；
【女性养生|女人要对自己好一点，常喝这款米糊，延缓衰老，美容养颜】新鲜的百合在很多城市不容易买到 ， 这时候把它们换成干百合就可以了 ， 如果食材短缺 ， 只用紫薯和大米打出来的也很好喝 ， 食材的种类多一点会更有营养 。图文均为妖妖原创美食课堂原创作品 ， 并已签约维权 ， 以盈利为目的的抄袭 ， 搬运必追究到底！喜欢我们的文章的读者 ， 欢迎您关注我们 ， 点赞 ， 收藏 ， 转发给更多的朋友学习 ， 您的关注是我们持续更新的动力 ， 我们将保持每天至少更新一道食谱 ， 欢迎您在留言区与我们多多互动！
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