小爸爸育儿|这3个动作很危险，容易导致胎儿窒息，孕妇孕期睡觉时( 二 )
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3、情感转移
因为怀孕的关系 ， 孕妈妈会把所有的精心都放在宝宝的身上 ， 特别是第一次怀孕的女性会承受很多的心理压力 ， 因为太紧张而直接导致失眠 。 这时候准爸爸和亲人的体贴与关怀 ， 就很重要 。
平常准爸爸回来后可以陪着孕妈妈一起去散散步 ， 回来的时候买它喜欢吃的水果 ， 晚上有时间多跟他探讨宝宝的一些事情 。
4、睡前喝一杯牛奶
这也是我觉得比较有用的一种方法 ， 不仅可以促进孕妈妈的睡眠 ， 还能保证宝宝的营养 。
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孕妈妈失眠是一个很普遍的现象 ， 所以不要太过担心哦 。 只要认真对待、积极解决 ， 平时养成科学的睡眠习惯是能够改善的 。 祝每个孕妈妈都能做个好梦！
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