女，身高162，体重55，打算减到45-48之间并保持，求减肥达人减肥方法
管住嘴，迈开腿。一天三顿正常吃，但是每餐尽量少吃，且慢慢吃，稍微觉得没那么饿了即可，如果晚餐能克制不吃最好。一定要开始一些简单的运动，也不要剧烈运动，譬如散步，或者瑜伽之类就可以了。
■网友的回复
【女，身高162，体重55，打算减到45-48之间并保持，求减肥达人减肥方法】 你从小就胖嘟嘟的有没有想过，是你自己身体里的湿气从未被自己排出去过，而且你不仅没有让他排出去，反而还在不断的加重它的增长。所以让你的体重一直下不去，你可以仔细的想一想。
最好的解决办法：1，辟谷3-5天，每天喝2000毫升的水，吃蔬果。
2，练练塑性的瑜伽，每天只需要15-20分钟。必须要坚持
3，吃薏仁茶，排湿气，你会瘦的非常快。
希望的回答对你有帮助，如果你还有任何不懂的可以随时联系我
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