豆宝说育儿|这几种情况是孕妈妈们的家常便饭，快看怎么缓解，怀孕以后
说起怀孕期间遭受的苦难 ， 孕妈妈们大概有一箩筐的苦水要倒了 ， 虽然在外人看来 ， 自己是“好吃懒做” ， 但自己遭受的罪 ， 只有经历过的人才能懂 。
有时候自己的呻吟 ， 反而还会换来丈夫的一句矫情 ， 种种的不被理解 ， 让孕妈们也是无可奈何 。
那么 ， 今天我们就一起来看看孕妈们在孕期都经历了什么吧！
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小腿抽筋
作为孕妈们来说 ， 平时需要的营养是两个人的量 ， 尤其是钙的补充比常人需要的更多 。
如果孕期妈妈们缺钙就会容易发生小腿抽筋的情况 ， 有时候半夜睡着后就会突然的抽筋 ， 有时候长时间的不活动 ， 伸懒腰伸双腿时就会小腿突然抽筋 。
针对这一情况 ， 就建议孕妈们平时多吃一些富含钙质的食物 ， 必要的时候也可以适当的补充钙剂 。
此外 ， 平时的时候也可以多按摩小腿的肌肉 ， 尽量穿平底鞋 ， 不要使腿部肌肉过度的疲劳 。
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【豆宝说育儿|这几种情况是孕妈妈们的家常便饭，快看怎么缓解，怀孕以后】经常头晕
有些孕妈在孕期经常会有头晕目眩的感觉 ， 总感觉自己的身体头重脚轻 ， 眼前发黑 ， 为了体内胎儿的安全着想 ， 都不敢让自己过多的活动 ， 害怕自己磕着碰着地影响胎儿健康 。
其实 ， 这是由于孕妈妈们在怀孕后 ， 子宫会比平时需要更多的血液 ， 从而导致脑部血液供应比较少 ， 才会出现头晕的症状 。
但孕妈妈们也不要过于担心 ， 这种状况会在怀孕7个月以后慢慢会有所改善 。
因此 ， 这就需要孕妈们在平时尽量放慢自己的动作 ， 当头晕发作的时候要立即坐着或者躺下 ， 以防症状加重 。
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腰酸背痛
随着胎儿的长大 ， 孕妈身体的负担就越来越重 ， 因此脊柱受到的压力也会增大 ， 所以 ， 孕妈就会经常的感到腰酸背痛 。
这个时候 ， 就需要孕妈们不要给自己太大的压力 ， 要多注意休息 。
对于还在上班的孕妈们来说 ， 最好不要长时间的久坐 ， 经常起来走动走动 。
在家的孕妈也不要做太多的家务 ， 尽量避免经常弯腰下蹲 ， 以免加重脊柱的负担 。
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腹部瘙痒难耐
当胎儿一天天长大的时候 ， 孕妈妈们的孕肚也是在逐渐的增大 ， 这时候 ， 很多孕妈们就会出现腹部瘙痒的现象 。
这是由于孕妈们腹围的增大 ， 再加上腹部皮肤缺乏弹性才会出现的情况 。
所以 ， 孕妈们平时就要注意腹部皮肤的护理 ， 可以适当的擦些橄榄油 ， 这样能有效缓解腹部瘙痒的情况 。
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虽然怀孕虽是一件很辛苦的事 ， 但只要孕妈妈们对症下药 ， 就能及时的缓解这些问题 。
而且 ， 只要一想到肚子里胎儿在健康发育 ， 孕妈们也会觉得这一切的苦难都是值得的！
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