美妙太极|是太极拳前辈的不传之秘！，这两个字( 四 )
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（三）要做到“空肩” ， 无论是练拳还是推手、散手实践中 ， 只要存在着有向哪一侧化解对方攻击的可能 ， 哪一侧的大臂与肩内侧就应该预先尤其含胸而形成圆弧形 ， 化解中这一侧的大臂与肩内侧所形成的圆弧形要保持基本不变；手臂的动作不能由肩领先和由肩带动而身躯发生倾斜 ， 要力求避免这一侧的肩后部出现发胀的感觉 。
比如右手相搭的单推手 ， 对方攻击之瞬间就要保证右大臂与肩内侧尤其含胸 ， 这含胸是指由脚上传的力量引起收腹 ， 再引起锁骨内侧的胸部往内吸 ， 感觉肱骨上端与胸部的连接被拉开而形成圆弧形 ， 不能将肩头主动往前裹来形成“含胸” ， 这种肩头主动往前裹的动作是没有“空肩”效果的错误的“含胸”；含胸化解中右大臂与肩内侧所形成的圆弧形要安静地保持基本不变；也就是在化解至对方落空之前 ， 右大臂肩内侧所形成的角度要保持基本不变 ， 这是能够不假思索、缓应急随地使得对方“终不得力”、使得对方攻击的力量作用不到自己身躯的重要条件 ， 也是使得自己身躯的力量顺畅传递至手臂攻击对方的重要条件 。 对于化解对方的攻击 ， 圆弧形转身是一种十分有效的方法 ， 也是太极拳尤其擅长的特征性的功夫 ， 而化解方向一侧的动态含胸则可以使得不假思索、无过不及地借人之力实现弧形转身尤其顺遂灵活；动态含胸可以使得胸部动态后移甚至达几公分 ， 这样的后移就意味着获得了更多的化解机会和余地；而由于弧形转身与动态含胸 ， 会有躯体后背成向后凸弧形的感觉 ， 可以达到手臂直接被腰骶部带动 ， 这样 ， 肩部就可以始终处于休息状态而对手臂的动作不起支配作用 ， 因此 ， 化解方向一侧的大臂与肩内侧尤其含胸而形成圆弧形无疑是“空肩”的重要组成部分 。
这种含胸反应在练拳中是应该认真培养的 ， 套路中很多动作都存在着有向一侧化解对方攻击的可能 ， 这些动作就必须做到这一侧的尤其含胸而大臂与肩内侧形成圆弧形 。 比如揽雀尾左掤抱球的右手往前运动、白鹤亮翅的右手往前提起、右手后移的倒撵猴 ， 这些动作右侧主要都是化解 ， 右大臂与肩内侧就应该尤其含胸而形成圆弧形 。 单鞭的左手左移、肘底看捶的左手上提、左手后移的倒撵猴 ， 左侧也都属于化解 ， 左侧就要尤其含胸而左大臂与肩内侧形成圆弧形 。 搬拦捶搬拳时、打拳时右拳有可能遭到对方的反攻击 ， 右大臂与肩内侧也应该尤其含胸而形成圆弧形 。 云手时的右手往前往左运动是化解 ， 右大臂与肩内侧也应该尤其含胸而形成圆弧形 。 左分脚时右手往后分是属于化解 ， 右大臂与肩内侧也应该尤其含胸而形成圆弧形等等 。
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太极拳的“空肩”与全身各种要领都有整体关联影响 ， 比如身躯的中正自然竖直是“空肩”的重要条件 ， 如果动作中顺肩而肩向动作方向倾斜领先 ， 这一肩是不可能“空肩”的 。 然以上三方面方法对于“空肩”尤其内在而难以从外在姿态观察中了解 ， 而且也是“空肩”关键性的三个重要方法 。 所以 ， 对于“空肩”的锻炼 ， 这个三方面是应该尤其注意的 。
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