美妙太极|是太极拳前辈的不传之秘！，这两个字( 三 )
太极拳古拳谱所谓的“力由脊发”的“脊”指的只能是整个身躯的最下部位即腰骶部位 。 而要做到太极拳古拳谱所谓的“其根在脚”与“主宰于腰”的力量传递 ， 手臂与身躯没有肌放松是不可能的 ， 所以 ， 要做到“空肩” ， 必须首先要做到全身肌放松；做到全身肌放松能够“其根在脚”了 ， 再达到能够“空肩”的一个重要关键就是将身躯反作用的支撑点移到腰骶部位 。 当然 ， 太极拳初学者一般做不到全身肌放松 ， 出现传递性的力量几乎是不可能的 ， 即使气功锻炼有素者也是如此 ， 因为太极拳所谓的“放松”主要是建立在使用相反力量基础上的动态的放松 ， 因此 ， 太极拳初学者应该先做到手臂与身躯力量方向相反的方法练拳 ， 可以先将背脊约第5至第12胸椎这一部位作为身躯反作用的支撑点 ， 这样当一定的反作用力 ， 能够有传递性力量发生传递时 ， 身躯反作用支撑的部位就会有微微发胀的感觉 ， 要刻意避免肩部出现发胀的感觉；然后再在以后的锻炼中 ， 将身躯反作用的支撑点渐渐往下移 ， 直至移到腰骶部 。 只有到了身躯反作用的支撑点移到了腰骶部 ， 随着传递性力量的发生使用 ， 手臂与身躯才会真正达到太极拳所谓的“放松”；“空肩”才可能实现 。
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（二）要做到“空肩” ， 很多动作之胯与手臂的体位运动方向应该是相反的 ， 并且手臂与肩的运动是由胯（髋关节）之以被动为主的运动所带动的 。
具体概括地说 ， 很多的手臂往前运动 ， 胯是在腰骶部通过脚的作用下同时暗暗往后运动的 。 这是因为很多往前运动的手臂与这一侧的肩胸很可能首当其冲接受到敌人攻击 ， 而由于胯的体位是往后运动的 ， 手臂与这一侧的肩胸部位在接受到敌人攻击力量时 ， 这一侧的胯不仅不会顶抗 ， 而且能够借敌人之力“左重则左虚、右重则右杳”地发生“随人而动”的被动的向后弧形运动 ， 从而带动手臂与这一侧的肩胸部位也“随人而动”地向后弧形运动；由于肩胸部位的运动是被胯的运动所带动的 ， 因而肩胸部位是放松的和不发生顶抗的 ， 敌人的攻击力量就作用不到己方身躯的重心 。 而敌人就会感到对方的肩胸部位就像是浮在水面上的葫芦 ， 会“不先不后”、“缓应急随”地随其攻击而动 ， 不仅这攻击力量不能在对方的肩胸部位落到实处、作用不到对方的身体重心 ， 而且敌人往往会因为攻击落空而形成背势 ， 甚至站立失控 。 比如右手腕相搭的四正推手 ， 双方搭手瞬间 ， 往往一方左手上滑至另一方的大臂上部或肩胸部位与右手同时前推 ， 另一方往往会被发出；而另一方如果达到了“空肩” ， 身躯就会发生向后弧形转动 ， 这一方的攻击就必然落空 。 这“空肩”效果发生的一个重要因素就是另一方右手前伸与对方手腕相搭时 ， 其右胯是暗暗往后转的 ， 因此在对方突然攻击时 ， 另一方的身躯能够借对方攻击的力量随之往后往左弧形移动（即身躯右转） ， 而且这弧形转动的快慢与幅度全是由对方攻击的快慢与幅度所决定的 ， 因为这身躯弧形转动的动力近似全是由对方攻击的力量所供给的 。 这就是说这种“空肩”的化解主要不是自主的主动反应 ， 身躯弧形转动的化解中存在着很大的被动成分 。 所以 ， 另一方的这种“空肩”化解能够不假思索地缓应急随、无过不及 。 由此可见在这种化解因素中 ， “空肩”效果的表现在肩胸部位 ， 操纵枢纽是在腰腿 ， 动力提供是在对方 。
胯与手运动方向相反与人类很多日常习惯是相反的 。 因此是必须在练拳中有意识地培养、强化直至形成条件反射而成为无意识之“懂劲”反应的 。 套路练习中既有很多动作胯与手的体位运动方向是相同的 ， 也有很多动作胯与手的体位运动方向应该是相反的 ， 这些胯与手的体位运动方向相反的动作就需要有意识地培养与强化 。 比如揽雀尾左掤抱球的右手往前运动 ， 右胯就应该是同时暗暗往后转的；而左手前掤时 ， 左胯也应该是同时暗暗往后转的 。 白鹤亮翅的右手往前提起 ， 主要是体现了化解 ， 右胯也应该是同时暗暗往后转的 。 肘底看捶打捶时的左手与左胯的运动方向也是相反的 。 搬拦捶搬拳时、打拳时右拳与右胯的运动方向也是相反的 。 云手时的右手往前往左往上运动 ， 右胯则应该同时暗暗往后转 ， 运动方向也是相反的 。 左分脚时左脚前踢是往前运动 ， 左胯也是暗暗同时往后运动的等等；必须明白这种相反运动 ， 不是相互配合 ， 而是体内力量传递过程中的先后链条与前因后果 ， 即胯的运动是力量链条之先、是前因 ， 手的运动是力量链条之后 ， 是后果 ， 这就像一条弹动的鞭子 ， 胯是在近把手处 ， 手是在近鞭梢处 ， 鞭子近鞭梢处的弹动是由鞭子近把手处的弹动的延续和所引起的 。 如果不是这样 ， “空肩”也难以形成 。 当然 ， 胯之与手的体位运动方向相反的动作幅度很小 ， 功夫越高 ， 外形变化越是难以通过观察发觉 。
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