Array|邱氏悬壶：如何保护腰椎？腰椎突出的常见诱因有哪些？
【Array|邱氏悬壶：如何保护腰椎？腰椎突出的常见诱因有哪些？】如何保护腰椎？定期进行健康检查 。如果发现先天性或突然的脊柱畸形 ， 请及时去医院检查 ， 并在工作中保护腰部 ， 以免再次受伤 。
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改善工作姿势 ， 纠正不良的工作习惯 。弯曲活动期间腰椎间盘上的压力是正常站立时的两倍以上 。因此 ， 弯曲人员腰背和腿部疼痛的发生率高于站立的人 。加强肌肉锻炼 ， 强壮的下背部肌肉可以防止腰部软组织受损 ， 而腹肌和肋间肌的锻炼可以增加腹腔内压力和胸腔内压力 ， 并有助于减轻腰椎负担 。腰腿痛的患者应尽快接受检查和治疗 ， 在医生的指导下运动或休息 ， 以利于早日康复 。
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腰椎突出的常见诱因有哪些？是腹部压力升高 ， 例如严重的咳嗽和便秘期间的强迫排便 。腰部姿势不正确 ， 当腰部处于屈曲位置时 ， 突然旋转会轻易导致髓核突出 。如果没有适当的准备 ， 突然的负重会突然增加腰部的负担 ， 这很容易导致髓核突出 。
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腰部创伤 ， 急性创伤会影响纤维环和软骨板等结构 ， 并促进髓核变性的突出 。职业因素 ， 例如长期坐着和汽车驾驶员的颠簸 ， 很容易引起椎间盘突出 。
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