秋季养生多吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康
秋季养生多吃4种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早健康
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苹果是很常见的一种水果 ， 因为它本身的营养比较丰富被人们喜欢 ， 富含纤维素和果胶 ， 有排毒通便的作用 ， 可以有效防止便秘 。 苹果含有维生素E ， 多吃苹果对身体 ， 对皮肤都好 。 多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻 ， 而且时刻补充我们皮肤的水分 ， 预防眼疾 ， 增进皮肤、头发的健康 ， 减低空气污染物质对皮肤造成的伤害 。
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豆腐炖牡蛎
豆腐是生活中的全营养的美食 ， 当一块又白又嫩豆腐放在你面前 ， 你会选择怎么烹调它呢？小编用它来搭配低脂肪和高蛋白的牡蛎 ， 不光光营养很充分 ， 而且味道比较鲜嫩爽口 ， 其中豆腐富含许多的钙质和矿物质 ， 对于钙质的吸收有帮助 ， 每天吃几口 ， 补钙质 ， 还可以调理身体 ， 促进人们的生长 ， 早食早受益 。
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胡萝卜可以说是价廉营养高的一种食物了 ， 含有大量的胡萝卜素和维生素 ， 对身体是非常不错的 。 更年期女性可以多吃些胡萝卜 ， 能够帮助保养卵巢 ， 研究发现 ， 女性每周平均食用5次胡萝卜 ， 患卵巢癌的几率会降低50% 。
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【秋季养生多吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康】蓝靛果是一种营养丰富的水果 ， 它含有大量的多糖和天然的本以性成分 ， 还有多种维生素和一些矿物质 ， 食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于 ， 对改善身体正常代谢有很大的好处 。 蓝靛果中有一些酸性成分 ， 它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 可以排毒清肠 ， 提高抵抗力 。 另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力 ， 它能疏通血管加快血液流动 ， 有一定的降压减脂的功效 。
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