娱乐侃八卦|孩子猛长10cm，忠告家长：补钙一直没效果？避开3个钙的“天敌”
大家都知道钙元素在孩子骨骼发育中起到很关键的作用 ， 孩子能够长得高、长得好的前提是 ， 要把钙吸收和摄入的充足 。
文章图片
现在很多家长从孩子小的时候就给他补充营养 ， 尤其是对于钙的补充更是非常在乎 。 很多孩子一补钙就是吃钙片喝牛奶 ， 可是医院里经常有家长跟我“抱怨”到：孩子明明每天都补充钙了 ， 可就是长不高是怎么回事？
饮食有问题 ， 补钙再多也没用
对于家长给孩子补钙这个观念是没有问题的 ， 因为孩子在成长发育的阶段 ， 对于钙的需求量很高 。 在1到3岁的时候每天要保证摄入600mg的钙 ， 学龄期阶段要保证每天1000mg左右 。
不过 ， 有一种错误的理解就是 ， 补钙就等于是长高 。 其实我们吃的钙片或者是含钙量多的食物 ， 吃到胃里以后 ， 还要经过身体吸收消化以后 ， 才能够促进骨骼的发育 。 如果是中间出现了什么“差池” ， 那么孩子吃的钙等于是没吃 。
文章图片
那么 ， 到这里家长们自然会有一个疑问 ， 孩子吃什么容易阻碍钙的吸收 。 这三类食物 ， 孩子稍微不注意吃多了 ， 就会造成缺钙 ， 影响身体的发育健康 。
避开3个钙的“天敌” ， 孩子猛长10cm
1.没有用水焯过的绿叶菜
蔬菜是最健康的食物之一了 ， 尤其是一些绿叶菜 ， 里面含有丰富的维生素和纤维素 。 但是很多孩子都不喜欢吃 ， 很多家长也是想尽办法让孩子多吃一点 。 虽然吃蔬菜是一种好事 ， 但是吃的方法不对 ， 可能就会影响对于钙的吸收 。 想要孩子能够很好的补充钙质 ， 我们平时可以给他喝点怀菇甘末 ， 这样有利于钙的补充 。 所以说 ， 在平时吃饭的时候也要多加注意才行！
文章图片
因为蔬菜中大部分都含有草酸和叶酸 ， 像是韭菜、菠菜一类的 ， 容易和钙质发生化学反应 。 一不小心就会形成草酸钙和植酸钙 ， 不利于被身体吸收和利用 。
文章图片
给孩子正确吃蔬菜的方法是 ， 先放入热水中焯一下 ， 这样能够去除大部分的草酸和植酸 ， 减少对于补钙的影响 。
2.磷含量高的种子食物
钙和磷都是人体内必备的微量元素 ， 这两种元素虽然互补但是又互斥 ， 只有两者的比例达到2:1的时候 ， 才是最有利于孩子生长发育的时候 。 如果孩子体内的磷过多 ， 不但会让身体内的钙变少 ， 还会引起结石、刺激甲状腺等情况 ， 所以家长一定要重视才行！
文章图片
含磷量较高的食物有葵花籽、南瓜子、黑芝麻等等 ， 给孩子补充钙质的时候 ， 一定要少吃这些食物 。
3.高盐含量的腌制品
经过研究表明 ， 每吃6g的盐 ， 就会流失掉50mg左右的钙 ， 所以吃盐太多对于钙的吸收会有很大的影响 。
孩子在平时生活中 ， 要减少盐的摄入 ， 特别是一些腌制品 ， 像是咸菜、卤菜等等 。 还有就是很多速食品也会盐含量很高 ， 比如孩子爱吃的火腿肠 ， 平时要少吃才可以 ， 对于脾胃的影响也会非常的大 。
文章图片
如果想要你们家孩子长得高、发育好 ， 那么以上三类食物就要少吃了 。 对于孩子如何正确补钙？首先建议家长 ， 可以睡前给孩子喝牛奶 ， 前提是肠胃比较好的孩子 。
【娱乐侃八卦|孩子猛长10cm，忠告家长：补钙一直没效果？避开3个钙的“天敌”】还有就是 ， 钙片一类的营养品不要乱吃 ， 一定要在医生或者专业人士的指导下给孩子服用 。 孩子的健康发育是大问题 ， 家长一定要慎重才行 。
推荐阅读
- 宋妈说育儿|从饭桌上就能看出“苗头”，“饭桌见人品”：孩子将来有没有出息
- 齐姐育儿|与没有被骂的孩子，十年后的差距，不止在性格上，经常被骂的孩子
- 月叔说育儿|没有一点可取之处，但还有孩子天天喝，三种牛奶中的“垃圾货”
- 没经验爸爸说育儿|换种方式让他乖乖听话，孩子开始叛逆怎么办？别再凶巴巴的指责了
- 西红柿妈妈|怎么办？伊能静老公的做法很得体，值得学，孩子在学校被人欺负
- 豆宝说育儿|孩子就找各种理由不愿意去上学？“心机”家长教你4招，秋冬以后
- 三娃育儿记|零食真是洪水猛兽？只要这么做孩子还是能继续买零食
- 九酷娱乐|被细心专家发现病因，1岁多孩子经常哭闹不吃东西4天没拉屎
- 知愈心理|接纳不完美的孩子，修正不完美的自己，知愈心理：天下父母必修课
- 吴菊英医生|孩子身高进入“猛涨期”，做好这件事，娃能窜高一大截，入秋后