EDA365|EDA365：发量越少，代码越好；腰间盘有多突出，技术就有多牛！( 二 )
我：我先来2盒吧。
说完看了看玻璃上贴的大字weige，吸了吸鼻子的凉气。
摊上这事，我一点儿都不坚强。
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喝了药，感觉好了一点。
膏药一般贴12小时，洗澡之后，我就不想贴了。
今晚我睡在里面，睡觉前跟女票闹了点不愉快，我让她点蚊香，她说自己点，我想着毒了那么多天蚊子，应该没了吧就没起床点。
凌晨一点多，我被蚊子咬醒了。
我是平躺着，面朝天花板，我想起身，直接起来是起不来的。正常来说，翻身对每个人来说都不是问题，我想翻身后再起来，每次翻到一大半，就差一点点能自然的倒下去的时候，腰就剧痛无比。
我尝试了很多很多次，每次都痛回去了。
看着隔壁睡着的女票，我没有叫她帮我，一是因为脾气倔，二是我怕她对我失望。
我人生第一次感受到了：
什么叫绝望！
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迷迷糊糊，到了3点半，蚊子已经快把我抬走了，我感受到了生命的脆弱，此刻的我，伟大又渺小。
终于，我突然想到是睡在里面的，隔壁是墙啊！
腰没力，我这麒麟臂可是有力的啊！
我翻身一半，然后用右手推墙发力，成功翻身伏卧状了。
接着再用手撑着来，成功起床，那滋味，简直活过来了。
上了个厕所，看了会英雄联盟比赛，点蚊香，贴膏药睡觉，几个小时后，还要上班。
上班后，我不应该听天由命，就算是腰子有问题，早发现早治疗。
我开始在一个有温度的群里问人，马上有群友说，你这可能是腰间盘突出，他的腰间盘突出动手术治好了。
打开Google，搜索腰间盘突出，看文章，看Youtube。
看到一个腰间盘突出自检的视频，我窝着身子去楼梯位置测试，特征跟视频一致。
我笑了：
天不绝我周某人，哈哈哈
独自庆幸，幸好得了腰间盘突出，我就喜欢腰间盘突出。
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PCB从业者，大多数时间都是坐着，除了手动，其他地方一动不动。
以下是电脑办公工人腰间盘突出的主要原因：
久坐
厂里的椅子，大都不符合真正人体工程力学（注意，是真正，广告说符合都是狗屁）
椅子的设计都是为高个子（腿长）设计的，坐的位置特别长，屁股坐不到最里面，导致屁股上面的几节脊椎骨没有任何支撑
缺少运动
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以下是腰间盘突出自检方法：
1.间歇性跛行
2.弯腰痛，腿痛
3.用力打2个假喷嚏，真的喷嚏更好。打喷嚏上半身会震一下感觉到痛，试着整个人后仰打喷嚏，是不是没那么痛
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我给出我自己的保守治疗方案，多种方法一起保守锻炼。（声明：以下所有内容仅供参考，准确治疗方案请向医生，药师咨询，与原作者和EDA365无关）：
第一种方法：拉单杠，脚要着地。脚没着地是手用力，脚着地能感觉到脊椎位置被拉伸。
第二种方法：
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第三种方法：
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第四种方法：
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我在腰间盘突出早期，通过以上的方法成功自救。上班在空办公室直接在地板上运动，下班后去村里的老年人活动中心，拉了半小时单杠，回家后在后面几种方法的运动，当晚就撕了膏药，第二天能正常翻身起床。
多数内容选自《麦肯基疗法》一书，我花了2个小时把这本书看完了，也一直存在我的学习资料里。
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摇滚教父崔健有一首歌叫《蓝色的骨头》，其中有一句歌词：
如今金钱美女都需要一个好的身体
这本畅销全球的自助医疗书籍，长期久坐的你，一定要看一看，为了你，为了她。
感谢看到这里的各位，祝各位腰间盘不突出。公众号主页回复【腰间盘不突出】获取本书电子档。
本次内容就到这里啦，连载中……
下期预告
03 网表，出了问题这锅甩不了
04 快捷键怎么设置跟Pads一样
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原作者姓名：zhoujiahui
原出处：EDA365.COM
【 EDA365|EDA365：发量越少，代码越好；腰间盘有多突出，技术就有多牛！】注：本文已获得原作者授权转载，经许可修改了部分内容
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