天鹅阅读|幸福是一种智慧：日常心理平衡术( 二 )
有一个词叫“喜极而泣” ， 说的是我们极度高兴时 ， 反而可能会流下眼泪 。 为什么会这样？是我们大脑里的平衡机制在发挥作用 。 大脑短时间内承受了大量相同或类似的情绪之后 ， 就会自动启动某种平衡机制 ， 来让你恢复到平静状态 。
你是不是有过这样的体验：看到“可爱的”“很萌”的动物时 ， 一方面觉得“好可爱”“好想抱一抱” ， 但很快 ， 内心又出现了“好想捏死它”的负面想法？
这种古怪的反应很让人困惑 ， 难道人的内心都隐藏着某种“变态”想法吗？本书解释说 ， 这是大脑在大量的正面情绪闯入后 ， 产生的一些“攻击性”的行为 ， 用来维持自己的平衡 。
当受到环境刺激的时候 ， 人类基于本能寻求安全与平衡 ， 一些看似负面的反应 ， 事实上正是自我防卫式的保护 ， 比如愤怒、哭泣、恐惧 。
为什么有人喜欢看恐怖电影？它的心理机制是：让一件自己害怕的事情在安全的状态下发生 ， 通过反复的尝试和接触 ， 自己会把原本的恐惧逐渐重新解读为快感 。 如果感受了那种恐惧 ， 但依然勇敢突破 ， 我们反而会对人生有更好的掌握 ， 甚至会把恐惧“重新认识”为期待 。
决定你幸福的五个维度 ， 哪个失去了平衡？
心理学在生活中无处不在 ， 心理机制影响着人在特定的环境下想什么 ， 怎么想 ， 做什么 ， 怎么做 。 如果我们能看清它的规则 ， 理解它的规律 ， 就能跳出当下或忧伤或迷茫的心情 ， 或者等待这些都过去 ， 或者适度调试自己 ， 这样 ， 我们是不是能感受到更多的平静或者快乐呢？
哈佛大学心理学学者刘轩的新书《幸福是一种智慧：日常生活心理平衡术》用50多篇文章 ， 在日常生活中的现象和故事场景中 ， 为我们示范了50多种心理规律对幸福感的5个维度——人生、自我、情绪、关系、职场的影响 。 通过这本书 ， 作者刘轩期待读者能更好地理解自己 ， 理解本能 ， 理解他人 ， 理解环境 ， 善用策略 ， 让大家用心理学的思维以理性驾驭情感这匹野马 ， 接纳本原的自己 ， 获得平静和幸福 。
本文插图
《幸福是一种智慧》接力出版社 2020年8月出版 ，8月7日上市
哈佛大学心理学学者 刘轩
再现真实生活场景 ， 示范50多种心理规律对我们的操控 ，
用心理学专治不开心！
人生、自我、情绪、关系、职场 ， 5大维度把握幸福 ， 一个也不能少
内容简介：
【天鹅阅读|幸福是一种智慧：日常心理平衡术】本书是哈佛大学心理学学者刘轩的新作 。 书中剖析了大千社会中各种人等当下的现实心态 ， 反映出当下社会的种种心理现象 ， 比如追求完美、难以控制的欲望、上瘾、迷茫、孤独、抑郁、逃避、失衡、从众、怀旧、讨好、自卑、对抗、自恋、悲观、不满足……作者以心理学家的视角敏锐地洞察到其背后起作用的心理机制 ， 比如达克效应、超常刺激、感恩思维、镜像效应、高自信灰色人……作者以自己切身的体悟 ， 运用心理学原理 ， 寻求幸福的智慧 ， 帮助读者认知自我 ， 认知社会 ， 从而找到心理调适的方法和秘诀 ， 让我们在生活工作中走出心理问题陷阱 ， 获得更多的幸福 。
关于作者：
刘轩 ， 哈佛大学人类发展心理研究博士候选人 ， 曾就读于茱莉亚音乐学院 ， 是心理咨询、作家、演说、主持、音乐等多领域的跨界精英 。 刘轩近年来尤其致力于推广正向/积极心理学 ， 在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门爆款心理课 ， 超过50万学员从中受益 。 代表著作有《幸福的最小行动》《助你好运》等 。 李开复称其作品为“少见的增加人们的积极情绪的心理学著作” 。
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