天鹅阅读|幸福是一种智慧：日常心理平衡术
北京联盟_本文原题：幸福是一种智慧：日常心理平衡术
从哈佛大学毕业有多少幸福感——刘轩回忆让他“尴尬”的哈佛校友会
刘轩在哈佛求学8年 ， 从心理学学士读到博士 。 刘轩在新书《幸福是一种智慧》中的《自信伪装者》一文中讲述了他经历的哈佛大学为每届毕业生组织的校友会 。 在参会之前 ， 校方会搜集每个人过去5年的发展报告 ， 编辑成册发给校友 ， 方便联系 。 校友会对于毕业后混得风生水起的学生而言自然是大放光彩的好机会 ， 但对于普通的毕业生而言 ， 就是相形见绌、让人有点无地自容的场合了 。 刘轩当时还在哈佛读博士 ， 跟那些已经在世界各地呼风唤雨的同学比 ， 他自觉有点“一文不值” 。 他想象着其他人的光鲜履历 ， 自己在心里打腹稿 ， 也大肆渲染了一下自己“充满前景”的现状 。 但是最终他没有去！他用“伪装者效应”剖析自己当时的心理 ， 懊恼当时的不自信：“高达七成的人在一生当中 ， 或多或少都经历过这样的心理状态 。 ”并给出了更有助于“自觉和内在的成长”的建议 。 至于如何应对这种人际交往场合 ， 他也给了专门的心理学视角梳理和策略 。
不管是谁 ， 人类在相近的环境中都会有相似的心理机制 ， 陷入相似的心理状态 。 这些心理状态有的从正面发挥作用 ， 让人感到舒服 ， 有的则从反面本能寻求平衡 ， 有的对人带来心理和思维上的误导 。 这也是这本书中的每篇文章中想要表达和提醒读者注意和解决的问题 。
在另外一篇文章《不必讨好“势利眼”》中 ， 刘轩又讲述了作为哈佛生遭遇的一种压力 。 说到势利眼 ， 我们一般人可能遭遇更多的是被“高人一等的眼光”看不起 ， 哈佛生居然也会有这种经历？在职场中 ， 刘轩经历的是人们习惯对他说：“这么简单的小事 ， 对你们哈佛高才生应该不是问题吧？”这无形的光环给他带来很大压力 ， 于是他默默努力 ， 证明自己和大家一样平凡 ， 但最后他发现这种行为不过是在讨好环境 ， 忠于别人的期待 ， 他已经分不清什么是“忠于自我”了 。 这种让人防不胜防的心理机制一不小心就让人脱离了幸福的正轨 ， 而陷入自我的“失衡 。
心理机制如何潜入意识影响我们的心态和思维？
追求完美、难以控制的欲望、上瘾、迷茫、孤独、阶段性抑郁、逃避、失衡、从众、怀旧、讨好、自卑、对抗、自恋、悲观……这些心理状态你正在遭遇几个？
这是当下社会的人普遍存在的心理现象 ， 因为其有孕育产生的物质、关系、本能的土壤 ， 每个人都逃不掉 。 这些现象或许会与我们共处一生 ， 影响着人的幸福度 。
那么我们是怎么悄然地入坑的？
拿影响我们幸福度的一个重要指标收入来说 ， 你觉得一个人年薪多少才满意 ， 4万？12万？20万？事实上 ， 生活在拉美地区 ， 年赚4万的人 ， 远比生活在北京年赚20万的人幸福感强 。 一个具有成长期待的年薪12万的人 ， 比一个人到中年职业缺乏上升空间的年薪20万的人更有满足感 。 有时候 ， 我们早已超过了收入满足线 ， 但是你可能根本不知道 ， 反而因为数值层层加高越烦恼 ， 这就 “满足四宫格”对我们心态的操纵 。 这不能不让我们反思 ， 如何让一切停下 ， 让心态和思维不被牵引 。
再举个关于“上瘾”的例子 ， 打游戏上瘾 ， 看剧上瘾 ， 赌博上瘾 ， 玩手机上瘾 ， 上瘾使我们的意志、时间、身体被消耗 ， 怠误了更有意义的人生 。 为什么会上瘾呢 ， 让我们明知不可为却不能自拔？
《上瘾不可怕》一文 ， 刘轩为我们解释 ， 一件事情能让人上瘾 ， 往往是它会刺激大脑分泌出很多有正向激励作用的物质 ， 比如多巴胺、催产素 ， 会让你感觉“很爽” 。 你会坚持不断地做下去 ， 以获得更多的此类 “奖赏” ， 一旦停下来 ， 失去了这种让你“很爽”的奖赏 ， 人就会失衡 ， 不约束就会形成过度依赖 。
推荐阅读
- 巨蟹座|爱情中，最容易满足的几大星座女，对她好就是幸福
- 白羊座|幸福感爆棚，甜甜蜜蜜，牵手一生，最完美的结合的4大星座
- 属相鼠|进入9月中旬，吉星庇佑，4属相事业顺风顺水，日子美满幸福
- 情感倾诉屋|母亲离婚后再嫁，我举双手赞成：不幸福的婚姻，换个人真行
- 情感倾诉屋|真正婚姻幸福的女人，眼里具有“三束光”，根本藏不住
- 嘻哈车|“为家而生”， 2021款轩逸智享升级，让幸福一步到位
- 听语|9月，旧人离去，泪眼婆娑，偶遇佳人，眉开眼笑，幸福伴余生
- 星座|后半年桃花运逆袭，3星座缘分降临，注定幸福一生
- 星座|8月下旬，求得幸运签，4属相横财旺又旺，生活幸福连连
- 白羊座|命中注定在一起很幸福的3大星座配对，天生一对