豆妈优选|这样做像没生过，明星生娃像“代孕”？揭秘明星产后恢复秘籍
_本文原题为：明星生娃像“代孕”？揭秘明星产后恢复秘籍 ， 这样做像没生过
在大众眼中 ， 明星是不一般的存在 ， 他们永远都保持着光鲜亮丽的状态 。 平常人怀孕生娃就要面对着身材的走形的事实 ， 但是明星就像是特例一样 ， 身材走形在她们那就像是不存在 。
但是明星也是人 ， 当他们褪去光环之后 ， 也和普通人没有两样 。 但是为什么明星好像都是刚怀孕就生娃 ， 而且怀孕前和怀孕后身材好像没什么变化呢？
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大家一直都很好奇 ， 明星们明明前几天还在拍戏 ， 结果没几天就宣布怀孕生孩子了 ， 杨颖更是在刚生完孩子 ， 就在大众面前出现 ， 看着状态也是非常的好 ， 身材也和平常一样 。 杨幂也是就连怀孕也不放松 ， 刚生完女儿就开始工作 。 大家都非常的好奇 ， 她们是怎么做到刚生完孩子身材就那么好的 。 后来霍思燕在一次采访中 ， 道出了实情 ， 众人才恍然大悟 。
因为明星这个职业比较特殊 ， 是要面向大众的 ， 在这个互联网时代 ， 她们想要保持热度 ， 就要多出现在大众面前 ， 同时也要拿出好的作品 ， 才能让大众喜欢 ， 所以她们即使是在怀孕期间也要保持着高强度工作的状态 ， 之前就有人爆料颖儿在怀孕期间还在拍戏 ， 最终因为负担太大而流产 。
【豆妈优选|这样做像没生过，明星生娃像“代孕”？揭秘明星产后恢复秘籍】杨幂也说过 ， 作为明星 ， 获得的荣耀有多大 ， 所要承受压力就要有多大 。 因为工作需要 ， 她们必须要保持着好身材 ， 即使在怀孕期间 ， 她们也会尽量的保持好的身材 ， 当然这是有秘诀的 。
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她们有什么秘诀呢？
1、合理搭配食物
为了更出色的完成工作 ， 她们必须合理的控制饮食 ， 在孕期也要保持着这样的习惯 ， 但是胎儿发育是需要吸收很多的营养 ， 所以面对这种情况 ， 想要既补充足够的营养 ， 又想要保持好的身材 ， 就要合理的搭配食物 。
虽说多吃素可以保持身材 ， 但是人体所需要的好几种蛋白质只能在荤食上补充 ， 所以如果既想要保持好的身材 ， 还要让胎儿营养跟得上 ， 就必须要荤素搭配得当 ， 同时还要适当的搭配水果 。
像鸡胸肉的营养比较多 ， 而且吃鸡胸肉不但可以达到减肥的效果 ， 还可以加强孕妈自身的免疫力 ， 让孕妈的身体更强壮 。 但是对于孕妈来说 ， 减肥是次要的 ， 主要还是要给孩子补充足够的营养 。
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2、孕期适度的运动
孕期妈妈不能整日坐着或躺着 ， 还要适当的运动 。 孕妈在怀孕期间 ， 脂肪比平常更容易囤积 ， 所以除了搭配好食物以外 ， 还要保持良好的运动习惯 。 吃完饭之后 ， 不要立即就躺床上 ， 要先在屋子里走走 ， 消消食 ， 同时每天晚上可以出门散散步 ， 早上或者下午在屋里练练瑜伽 ， 放松一下 。
但是孕妈一定不要因为担心自己长胖 ， 就加强运动 ， 孕期长胖是很正常的事 ， 所以孕妈们在面对这个事实的时候要放宽心 ， 如果运动过于强烈 ， 造成流产 ， 孕妈们后悔也来不及了 。
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3、产后护理得当
孕妈们在生产完 ， 也不能放轻松 ， 因为还有坐月子这件事 。 如果月子期间护理得当 ， 孕妈们在出月子后 ， 更容易恢复身材 ， 刚生完孩子 ， 孕妈的身体是非常虚弱的 ， 所以要多补充点营养 ， 而且也要注意个人卫生 。 在身体可以行动的时候 ， 每天在屋里规律的走动 ， 相信孕妈们在辛苦的努力下 ， 都可以在生完孩子之后拥有好身材 。
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