母婴参考|不少家长还在犯，看看你做错了没，三个影响孩子长高的饮食误区
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人体80%的生长激素是在睡眠状态中分泌的 。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孩子身高一直是家长非常关注的问题 ， 有的娃继承了父母的优良基因 ， 不用额外补充营养就能长高 ， 有的孩子吃得好睡得好个子却还是不高 。
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文中配图均源于网络 ， 图文均无关
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案例
邻居菲菲和老公都是大长腿 ， 按理说她家娃的个子应该不会矮 ， 毕竟有父母这么优秀的基因在 ， 只要饮食和睡眠没什么大问题 ， 将来长成大高个是完全有可能的 。
不过近两年孩子似乎有些长不动了 ， 5岁的娃看起来还不如比他小两个月的小朋友 ， 菲菲觉得非常纳闷 。
不过据她反映 ， 孩子平时能吃能喝 ， 睡眠情况也不错 ， 又不挑食 ， 营养全都没落下 ， 不应该不长个啊？
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经过详细了解 ， 原来菲菲所指的孩子能吃能喝 ， 并不是说孩子喜欢吃高蛋白有营养的健康食物 ， 而是一些高热量高糖分的“垃圾食品” 。
菲菲家里常年备着各种奶油蛋糕、甜点等小零食 ， 还有他最爱的可乐 ， 一口气能喝小半瓶 ， 孩子每天吃这些 ， 有时候连饭都不吃了 。
这下大家终于知道为什么菲菲说孩子能吃能喝就是不长个了 ， 因为东西没吃对 ， 有些不利于生长发育的食物 ， 吃再多娃也长不高！
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三个影响孩子长高的饮食误区 ， 不少家长还在犯
1、大量摄入甜食
甜食是不少小孩子非常爱吃的食物 ， 数据显示 ， 每一克糖在体内经氧化作用可转变为16.5千焦的热量 ， 大量摄入势必会影响其他营养物质的吸收 。
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孩子经常吃甜食 ， 很容易导致脂肪、蛋白质、矿物质等营养素摄入不足 ， 一方面身体上可能出现营养失调 ， 发育不良的现象 ， 另一方面会造成身高生长滞后 。
2、不注重膳食均衡
有的家长只在乎给孩子吃饱 ， 却不管他们吃得对不对 ， 注重食物够不够吃 ， 却不管是否营养搭配均衡 ， 满不满足孩子生长发育所需 。
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如果孩子每次只吃自己喜欢吃的 ， 并大量食用 ， 对于一些有助于身高发育的食物置之不理 ， 出现偏食、挑食现象 ， 也可能导致营养不良 ， 影响骨骼生长 ， 最终很难长高 。
3、重“量”不重“质”
一直都在强调要做到保证孩子营养均衡 ， 但有些家长却疯狂给孩子投喂 ， 认为吃得越多越好 ， 最终造成营养过剩 。
蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养素摄入过多 ， 容易致使孩子提早发育 ， 骨龄超前 ， 骨骺线提前闭合 ， 缩短身高是生长周期 ， 同样影响长个 。
要想孩子生长发育正常 ， 身高能在遗传的基础上有一个较大突破 ， 父母千万别胡乱给孩子吃 ， 饮食上务必要做到科学健康 ， 营养搭配均衡 ， 适量摄入 。
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想要孩子长高 ， 必须从这几个方面做出改善
【母婴参考|不少家长还在犯，看看你做错了没，三个影响孩子长高的饮食误区】虽然孩子身高主要受遗传因素影响 ， 但后天环境干预也起着至关重要的作用 ， 除了饮食上父母需要多下工夫以外 ， 这几个方面也要注意：
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