好轻时尚|陈意涵，体重仅有90斤，一日作息曝光，坦言：好身材源于好习惯！
北京联盟_本文原题：陈意涵 ， 体重仅有90斤 ， 一日作息曝光 ， 坦言：好身材源于好习惯！
相信很多网友熟悉陈意涵都是因为一档综艺《幸福三重奏》吧 ， 节目中 ， 衬衣寒虽然已经为人妻为人母 ， 但是展现出来的状态依旧是一位清纯年少的女生的样子 ， 给人的感觉十分呆萌 ， 完全看不出这是一位已经38岁的中年女性 。
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除了陈意涵生活态度十分年轻之外 ， 她的颜值和身材也保养的非常好 ， 四肢纤细匀称 ， 皮肤白嫩无暇 ， 而且身上完全没有一丝赘肉 ， 引起了很多网友的嫉妒：这根本不是一位产妇该有的样子吧！
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事实上 ， 无论是在孕期、产后 ， 还是在生活中 ， 陈意涵的身材从未胖过 ， 最胖的时候体重也才不过98斤 ， 这还是她在孕期八个月时候的体重！生完孩子后 ， 陈意涵不到一个月的时间内就瘦回了曾经的88斤 ， 这样高效的减肥速度引起了很多网友的羡慕 。
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其实 ， 不难发现 ， 陈意涵好身材的背后 ， 是她良好的生活习惯 ， 也正是因为这些健康的生活习惯 ， 陈意涵才能常年保持在90斤左右的体重 ， 曾经陈意涵分享过她一天的作息 ， 每天规律的作息保证了她的“易瘦体质” ， 让我们来看看吧！
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6时 ， 起床洗漱 。 洗漱完毕喝一杯温白开水 ， 接着练习瑜伽 。
7时 ， 准备早餐 ， 饮食清淡 ， 以蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋为主 。
9~11时 ， 工作 ， 期间休息二十分钟 。
12时 ， 吃中餐 ， 以粗粮 ， 牛肉、鱼虾肉、豆腐、青菜为主 。
13时 ， 午睡半个小时 ， 起来后做家务 。
16时 ， 加餐 ， 以坚果、酸奶、黑咖啡为主 。
17时 ， 去健身房运动两小时 。
19时 ， 吃晚餐 ， 以蔬菜水果为主 。
21时 ， 睡前瑜伽、拉伸 。
22时 ， 准时睡觉 。
【好轻时尚|陈意涵，体重仅有90斤，一日作息曝光，坦言：好身材源于好习惯！】这样规律的生活习惯养成了陈意涵的姣好身材 ， 你能做到吗？
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