母婴参考|在这件事上孕妈要偷偷懒，丈夫也要忍着别做，要想胎宝发育更安稳( 二 )
因此 ， 在这两个时间段 ， 还希望孕妈能在这方面偷偷懒 ， 同时也辛苦丈夫多忍耐一下 。
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孕期两件事勤快对宝宝发育好
不过 ， 孕妈也不可事事都懒 ， 否则不仅自己受罪 ， 还可能连累到胎儿 ， 到时候得不偿失 ， 比如以下这两件事 ， 孕妈一定要勤快 。
1、运动要勤快
医生建议 ， 主要没有出现胎盘低置、先兆流产等情况 ， 孕妈孕期都需要适当运动 ， 而这些量力而行的运动对宝宝的发育有利无害 。
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例如 ， 像散步就是最适合孕妈的运动 ， 可以每天饭后 ， 在准爸爸的陪伴下去楼下散散心 。
此外还可以在专业人员的指导下 ， 也可以做一些孕期瑜伽运动 ， 有助于提高身体机能、增强体力 ， 还能避免脂肪堆积 ， 养出“巨大儿” ， 为将来生产埋下隐患 。
2、数胎动要勤快
通常 ， 怀孕到了16周之后 ， 孕妈就能感知到不同程度的胎动 ， 刚开始虽然没有什么规律 ， 但是随着孕周的增加 ， 会逐渐变得有规律 ， 有节奏 。
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医生表示 ， 胎动是胎儿健康发育的晴雨表 ， 通过数胎动的方式 ， 可以第一时间知晓胎儿发育异常的情况 ， 并及时挽救 ， 避免悲剧发生 。
幸孕姐小贴士：如何数胎动
孕妈可在每天早中晚各选固定的一小时 ， 躺在床上来数胎动 ， 再将三个时间段的次数之和乘以4 ， 所得数值就是12小时内的胎动次数 。
如果在30-40之间就属于正常范围 ， 而一旦低于12 ， 或者高于40 ， 就可能是胎儿缺氧了 。
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除此之外还有一个最为直接的判断方式 ， 那就是观察胎动的规律情况：如果胎动突然增加或减少 ， 或者急促之后急剧减少甚至消息 ， 都意味着宝宝可能遭遇了宫内缺氧的情况 。
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