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收藏君|经常失眠睡不着？这4种感受频繁出现，多半是因为衰老来临了

每个人都会经历衰老 ， 没有人能逃得过自然法则 ， 对于衰老 ， 人们总是会经历从抗拒到接受的过程 ， 因为衰老是不可避免的 ， 你越不接受 ， 衰老的迹象可能越明显 。 与其每天跟时间作对 ， 不如好好思考一下更重要的事 ， 转移注意力 ， 慢慢就会对衰老更宽容了 。

1、情绪容易波动
虽然衰老是自然发生的 ， 但这并不意味着我们能坦然接受 ， 从心理上 ， 人对衰老会产生莫名的抗拒和焦虑情绪 ， 这都是正常的 ， 从生理上 ， 人在衰老过程中 ， 体内的激素水平也会发生巨大变化 ， 无论男女 ， 情绪上都会出现比较大的波动 。 如果发现自己的脾气莫名变大了 ， 可能是衰老已经来临 。

人到中年 ， 身体也会大不如从前 ， 身上动不动就会出现莫名疼痛 ， 腰酸、背痛、腿疼已经成了家常便饭 。 这主要是因为体内钙质流失所导致的 ， 如果不及时保养 ， 补充钙元素的话 ， 拖到后期 ， 很容易发展成骨质疏松 ， 到时候身体可能更遭罪 。
3、脸部皮肤老化
人们对于衰老的抗拒 ， 主要还是因为每天照镜子的时候 ， 看到脸上“岁月的痕迹”越来越明显 ， 谁都难以接受原本饱满、有弹性的皮肤 ， 变成现在这种下垂、皱纹横生、干瘪的样子 ， 而这也恰恰是衰老的典型标志 。

人越老觉越少 ， 随着年纪的增长 ， 人们的睡眠时间也会缩短 ， 经常在半夜失眠 ， 翻来覆去无法顺利入睡 。 这种情况不仅会出现在老年人身上 ， 也会发生在步入更年期的男人和女人身上 。 如果发现自己最近入睡的时间比之前晚了 ， 而且睡眠质量也比较低 ， 就要留意一下了 。
睡眠对于每个人来说都十分重要 ， 一个人如果睡好了觉 ， 精神就会好 ， 身体素质和免疫力也会有所提高 。 经常失眠的人 ， 更容易被疾病击倒 ， 因为他们体内的各个器官都因为休息不足而懈怠 ， 就像一个不停运转的机器 ， 只工作却没有修理 ， 时间长了总会掉链子的 。

1、降低工作效率
上班族最怕的就是失眠 ， 因为失眠会直接影响第二天的状态 ， 如果晚上睡得好的话 ， 第二天工作时人就有精神 ， 工作效率也会相应地提高不少 。 而睡眠不足的人 ， 本来就没有休息好 ， 顶着黑眼圈 ， 一脸疲惫 ， 身体也没有从前一天的劳累中恢复过来 ， 极大地影响了工作效率 。
如果从事的工作需要注意力高度集中的话 ， 那可能影响就比较大了 。 而且 ， 如果从事的行业属于危险工种的话 ， 经常失眠就很可能导致事故的发生 。

人在没有休息好的情况下 ， 最明显的表现可能还是精神状态不好 ， 但其实这个时候 ， 体内的免疫系统已经被破坏了 。 人体的有许多器官 ， 每个器官都是需要休息的 ， 如果长期失眠的话 ， 这些器官就得不到充足的休息时间 ， 自我修复工作也会受阻 ， 对疾病的抵抗能力也会变弱 。
3、影响大脑运转
很多人觉得失眠是小问题 ， 确实 ， 短期失眠对身体健康的影响不大 ， 如果能及时得到改善的话 ， 身体是可以自我修复的 。 但是如果长期失眠的话 ， 那可能就会带来更加深远的危害了 ， 比如对大脑的损害 。 大脑是不停运转的 ， 但在我们入睡的时候 ， 它也能好好休息一会儿 。

经常失眠 ， 牢记“助眠六君子” ， 一觉到天亮
1、酸枣仁：缓解失眠、多梦 ， 安神助眠；
2、百合：安心安神 ， 解除燥闷 ， 助眠清心；
3、茯苓：清心宁神 ， 缓解压力；
4、甘草：补气凝神 ， 清热解毒 ， 缓解心悸；
5、核桃：补脑益智 ， 改善心神不宁的症状；
6、佛手：帮助入眠 ， 镇定安神 。


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