心脑血管疾|秋已立暑难消 “贴秋膘”适当补中年|中薪|高薪|

立秋是二十四节气之一，凉风至，白露生，寒蝉鸣。从农历看标志着从立秋起已经进入秋天，寓意着暑去凉来、秋天将至，但实际上，它预示秋天的一纸立意，徒有意，却无形。

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立秋节气，正好和伏天相重合，所以常常是“秋已立，暑难消”。立秋过后，正是夏秋季节交替之际，气象表明全国还将持续一段高温炎热天气，仍需注意防暑降温。此时，心脏病患者应提高警惕，疾病防控不容忽视。
立秋“贴秋膘”适当补
贴秋膘

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对于食客而言，立秋是品尝美食大快朵颐的号角。
广东
秋风起食腊味，煲仔饭最地道。
北方
立秋贴秋膘，吃顿猪蹄来开胃。
江浙
【心脑血管疾|秋已立暑难消 “贴秋膘”适当补】立秋“啃秋”，最爱水中鸡头米。
“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”立秋之后，气温上升的幅度趋于平缓，白天仍会有些燥热，晚上会逐渐凉爽。人体需要多补充富含蛋白质和脂肪的肉类以弥补夏天食欲差、流汗多带来的亏虚，提高身体免疫力。

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立秋后适当“贴秋膘”进补，可以提高人体的脏器功能，但要因人而异。对于老年人、儿童、胃火旺或肥胖者，以及患有心脑血管疾病的人群，高蛋白高脂肪的摄入一定要适量，否则容易上火或积食造成消化不良。
立秋后益补羊肉、牛肉，但不可贪多，因为这些肉食品同时也是高脂肪、高胆固醇、高热量的代表，不易消化，摄入过量有的使血压升高，增加心脏负担。应根据自身状况，调整膳食结构，均衡三餐营养，可适时搭配一些具有健脾养胃、滋阴润肺的果蔬，如苹果、梨、百合、山药、莲藕、萝卜等。

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立秋之后
1
坚持每天测量血压、检测心脏健康，如果感到血压异常或心脏不适，应及时就医。早发现、早就诊、早治疗是防治心脑血管疾病猝发的关键。
2
立秋之后，很多老年人或心脏病患者因身体调节能力差，无法适应天气变化，可能诱发心脑血管疾病，因此要根据季节和温度，谨遵医嘱调整用药，且用药不能间断，切记不能乱用药，并定时复诊。
3
天气渐凉，气候干燥，极易出现秋燥。“秋老虎”的炎热天气，容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。