心脑血管疾|不论男女，45岁以后若能避开“3道坎”，长寿或许离你不远
生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，自古就是人们最关注的话题，接下来，就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注朱医师，每天一个健康小妙招。
我们的生活将基本上分为几个不同的阶段，以年龄区分。18岁以前，我们的身体指标不断改善，我们的功能也在不断提高。一般来说，我们会在20岁左右发展和完成，从18岁到45岁，我们的身体功能将保持在一个相对强大的状态，这一阶段也是我们生命中的黄金阶段。思维能力和身体素质都很强，基本上很少被各种疾病所影响，即使有一些问题可以在短时间内得到缓解，但45岁以后，身体会慢慢进入衰老阶段，身体会慢慢退化，不仅出现衰老的迹象，可能会遇到越来越多的健康风险。
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很多人年轻的时候就依赖于强健的身体素质，生活中会有很多坏习惯，这些坏习惯的危害不会马上爆发，但是在45岁以后，这些坏习惯会逐渐凸显出来，这被称为我们通常长寿的绊脚石。在许多健康问题中，只有四个人最需要我们关注。如果我们能一个一个地避免这些坏习惯，那么长寿就不再是问题了。
第一道坎是心脑血管疾病
事实上，心脑血管疾病已不再局限于老年人，因为人们的生活压力很大，饮食习惯恶劣，导致高血压、高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病已成为对健康的最大威胁，似乎其中大部分是慢性疾病，但如果不及时加以照顾，肯定会对健康构成威胁。
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为了避免这一障碍，要特别注意日常习惯，特别是饮食习惯，尽量避免重油、重盐等食物，因为它们可能会影响血液的正常循环，但也会控制每顿饭的摄入量，否则容易导致过度肥胖，这也会挤压血管。
第二道坎是肠胃问题
肠胃可以说是营养的保证，我们吃进体内的所有食物都要通过肠胃消化分解，然后代谢废物排出体内，这是人体新陈代谢的主要器官，但随着年龄的增长，生活中总会出现一些不良的饮食模式，这会对肠胃造成伤害，导致胃肠功能障碍、胃肠炎等问题。
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如果你想避免胃肠道疾病的困扰，我们应该在平时养成良好的饮食习惯，因为肠道和胃的健康不能依靠药物治疗，而是通过一天三餐来滋养，在保证营养的基础上，尽量少吃，光不仅仅是吃蔬菜，而是指烹饪的方式使用更少的油，少盐和其他调味品。
第三道坎是肝脏疾病
【 心脑血管疾|不论男女，45岁以后若能避开“3道坎”，长寿或许离你不远】肝脏是我们身体中负责解毒解毒的器官，也是我们身体上最后一个衰老的功能器官。它负责识别我们吃进身体的每一口食物。一旦发现毒素，它就开始解毒，但是肝脏是非常耐受性的，而且问题很少发出信号，主要是因为它没有任何知觉神经，但是当我们意识到它的时候，它基本上是很难解决的。肝脏在45岁之前可能不会有问题，但45岁以后，身体的抵抗力就会降低，肝脏也会变得脆弱。
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要避免肝病的障碍，就要戒掉生活中的一切不良习惯，早睡早起，养成良好的工作和休息习惯，然后注意饮食卫生，同时戒烟，更重要的是，不要太依赖西药，虽然它能迅速缓解疾病，但仍然含有毒素，会大大增加肝脏手术的负担，所以病后，尽量依靠中医或饮食疗法。
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