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轻风细雨|说明你身体很健康！（你中了几条？），中了5条以上


枸尔顿说：”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康 ， 但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱 。 “
健康的身体是一切幸福快乐的源泉 。 不管是谁 ， 都应该好好守护 。 今天 ， 小编做了一个小测试 ， 一起来看看你的身体是否健康吧！
如果你中了5条以上 ， 说明你看上去比一般的同龄人要年轻 ， 也有长寿的潜质哦 。
如果你中了10条以上 ， 那恭喜你 ， 你的心态和面貌都十分年轻 ， 而且健康长寿的几率也非常大 。
1
合理吃肉食
饮食并非越清淡越好 。
过于清淡反倒容易导致营养不良 ， 给身体埋下诸多隐患 。 吃得过于清淡 ， 反而让老化更加严重 。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍 。 ”
因此 ， 饮食方面也不能过于清淡 ， 也要适当合理地吃一些肉食 。
2
每天至少外出一次
如果你每天都想出去走走 ， 说明你的心态和行动都是健康的 。
建议所有的中老年朋友 ， 就算是一个人 ， 也坚持尽量每天出一次门 ， 哪怕是下楼散散步也好 。
3
每半月外出聚餐一次
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭 ， 认为外面的食物不健康 。
其实 ， 我们偶尔也可以外出吃吃饭 。
半月一次 ， 穿上最喜欢的衣服 ， 带上自己的老伴 ， 叫上几个老朋友 ， 出门享受一次年轻 ， 尝尝自己从没吃过的外国菜 ， 也是一种愉快积极的体验 。
4
有一颗爱美的心
人到中老年 ， 适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要 ， 也是现代文明的需要 。
白发一经染黑 ， 就显得年轻许多；胡子勤刮 ， 可使颜面保持整洁 ， 容光焕发 。
有一颗爱美的心态 ， 不仅能美化自己、增添精神 ， 而且也美化社会 ， 成为一道“夕阳风景” 。
还利于社交活动 ， 益于身心健康 。 正如谚语所说“老要时髦 ， 少要乖” 。
5
不纠结
中年之后 ， 该释怀的释怀 ， 该放下的放下 。
不要再为难自己 ， 委屈自己 ， 不要再逞强 ， 不要再纠结 。
我们已经过了任性的年龄 ， 生命已经由不得你再去糟蹋 。
如果自己不爱惜 ， 又有谁会真的在乎？
懂得释怀 ， 心态会更好 ， 看得更开 ， 自然也就更加长寿、快乐 。
6
愿意接受新潮的事物
时代已经发生改变 ， 生活观念也在不停地变换更新 。
我们不能总守着以往的观念来过日子 ， 也要懂得与时俱进 ， 多了解现在的新观念 。
如果你愿意走出家门 ， 去探索这个精彩的世界 ， 接受当下最新潮的事物和观念 ， 那你一定就是一个乐在享受生活的人 。
7
拥有乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派 ， 他们对生活有着积极的态度 ， 有明确的目的和很强的社会认同感 ， 他们要比悲观派的人更健康 。 ”


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