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轻风细雨|说明你身体很健康！（你中了几条？），中了5条以上( 二 )


我们应该努力保持乐观的态度 ， 积极寻求生活的意义 。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳 ， 那里有世界上最长寿的人们 。
他们都很勤劳地工作 ， 但是他们更注重和家人一起度过时间 ， 提升自己的精神状态 ， 并且喜欢帮助别人 。
8
喜欢交朋友
俗话说 ， 多个朋友多条路 ， 说的是人熟好办事 ， 而澳大利亚科学家的一项研究则表明 ， 朋友多还能促使人长寿 。
有相关的研究结果表明：
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 ， 比朋友相对较少的老人死亡率低22％ 。 ”
朋友能够帮助人排遣压力 ， 解决困难 ， 也能激励健康的生活习惯 。
9
定期丢东西
如果你是一个定时清理家中物品 ， 并舍得将不用的东西扔掉的人 ， 那恭喜你 ， 你又中了一条 。
这说明 ， 你很有长寿的潜质 。
家中最后只保留生活必需品 ， 其他的都可以清理掉 。
生活中 ， 不买不需要的东西；必要的东西挑好的买 。
当你清理完后就会发现 ， 还是原来那个家 ， 但自己似乎住得更舒服了 。
10
有个真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
“良好的人际关系是很好的减压剂 ， 而知道有人一直支援着你 ， 会让你身心都保持健康 。 ”
11
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴 ， 相伴一生的夫妻到老才最重要 。
家常饭 ， 粗布衣 ， 知冷知热结发妻 。
老了 ， 才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富 。
身边有一个知冷知热的老伴 ， 生活也会更加快乐温暖 ， 自然就会更加健康长寿了 。
12
喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈 ， 或者小区里其他的孩子一起玩 ， 喜欢逗小孩 ， 那说明你有一颗永远不老的童心 。
如果你是上午偷偷笑 ， 下午活蹦乱跳 ， 嘴里哼着小调 ， 晚上稀里呼噜睡觉 ， 那说明你的生活一定非常快乐 ， 且充满乐趣、童趣 。
13
身体微胖
现在人们都“以瘦为美” ， 但其实微胖的人才长寿 。
有研究发现：
“到了老年 ， 微胖的人骨密度较高、死亡率较低 ， 呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低 ， 并且对环境的适应能力较强 。
而当流感、肺炎等疾病发生时 ， 消瘦的老年人更易感染 ， 而微胖的老年人相对较好 。 ”
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【轻风细雨|说明你身体很健康！（你中了几条？），中了5条以上】更喜欢步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 ”
不管他们体内脂肪含量有多高 ， 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
同样 ， 也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况 。 因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
你中了几条？


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