Array|早上洗头相当于“浇灭”阳气！空调房待太久切勿洗冷水澡？小心！这些坏习惯正偷走你的阳气…
连日来炎炎酷暑 ， 目前正处于三伏天的“中伏”时段 ， 再过10天 ， 将进入末伏 。天气虽然炎热 ， 但生活中一些不经意的小习惯 ， 却会损耗人体的阳气 。全国第六批名老中医学术继承人 ， 长沙市妇幼保健院中医科主任、副主任医师刘奇英介绍了容易被我们忽视的坏习惯 。
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早上洗头相当于“浇灭”阳气
许多人习惯早上起来洗澡洗头 ， 看起来更干净整洁 ， 顺便也有助于提神 。《黄帝内经》曰：“故阳气者 ， 一曰而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 ， 气门乃闭 。”意思是每天早上当我们醒来时 ， 体内阳气开始生发 ， 到了中午 ， 阳气生发到极限 ， 然后渐渐衰退 。傍晚时阳气入阴 ， 到了夜晚就潜藏起来 。
所以 ， 如果这时候洗澡洗头 ， 相当于“浇灭”阳气 。如果一定要洗 ， 注意要用温水 ， 还要注意避风 ， 把头发吹干后再出门 。
夏日穿着露脐装也要防寒
露脐装、低腰裤是很多女性朋友的夏日必备 。但现代人常待在室内空调房 ， 如果腰部受寒对人体危害很大 。中医认为 ， 肾气有温煦、激发、兴奋、封藏和制约阴寒的作用 ， 一旦腰部受寒肾气受损 ， 人就会感到怕冷、无力、饮食少 ， 脐部受寒会引起胃肠功能的紊乱 ， 导致呕吐、腹痛、腹泻、痛经等 。
冬天 ， 许多人上衣羽绒服 ， 下装确穿着九分裤 ， 哪怕脚踝冻紫了也不放下裤脚 。在中医理论中 ， 脚踝处有一个重要的穴位：三阴交穴 。三穴名的意思是足部的三条阴经（脾经、胆经、肾经）中气血物质在本穴交会 。如果此处受寒 ， 则三条阴经同时受损 。
空调房待太久切勿洗冷水澡
为避暑降温 ， 大家普遍使用空调 ， 甚至将空调的温度调得很低 ， 不少人因为吹空调而出现风寒感冒、关节疼痛等疾病 。
“并不是夏天一定不能开空调 ， 关键是要科学 。”刘奇英表示 ， 空调温度调在26℃至28℃最合适 ， 风口不要对着人 ， 多开除湿功能 ， 过了一段时间开窗通风 。如果在空调房待的时间过久 ， 晚上一定要用热水洗澡 ， 切勿用冷水 。
吃冷饮无节制伤害大
炎炎夏日 ， 喝上几口冷饮 ， 感觉真是舒爽 。但许多人尤其是小孩 ， 吃冷饮无节制 ， 对身体危害很大 。
“春夏养阳”是中医因时制宜养生原则之一 。春夏之时 ， 自然界阳气升发 ， 须护养体内阳气 ， 使之保持充沛 。此时 ， 过度吃冷饮会耗损阳气及阻碍人体阳气畅达 。与此同时 ， 还会导致脾胃虚寒 ， 引起腹痛、腹泻等 。
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晚上剧烈运动损耗阳气
《黄帝内经》曰：“故阳气者 ， 一曰而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 ， 气门乃闭 。”晚上正是阳气消退潜藏的时候 ， 这时候剧烈运动 ， 扰乱人体阳气运行的正常规律 ， 反而损耗阳气 。
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长期熬夜与阳气升降规律相违背
如今工作压力大 ， 不少人可能忙到很晚才睡 。作息时间与阳气升降出入规律相违背 ， 体内阳气就消耗得快 ， 而阳气不足 ， 人就没精神 。
【Array|早上洗头相当于“浇灭”阳气！空调房待太久切勿洗冷水澡？小心！这些坏习惯正偷走你的阳气…】《黄帝内经》中提到：“阳气者 ， 烦劳则张” 。过度劳累也会加速阳气耗损 。人体内的阳气处于一种动态的状态 ， 但当人进行过度劳累或剧烈运动时 ， 阳气就会向外发散 。
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