硬核妈妈|宝宝会有这4大表现，奶水稀就是“没营养”？真正质量不好的母乳( 二 )
3）看宝宝的嘘嘘次数
吃母乳的小宝宝 ， 每天正常嘘嘘次数在6-8次 ， 但如果宝宝的嘘嘘次数偏少 ， 那说明宝宝可能还没吃饱哦！
4）看宝宝的体重变化
正常情况下 ， 宝宝1个月时体重大概会增加720-750g左右 ， 2个月时大概会增加600g左右 ， 如果宝宝体重是持续稳定上升 ， 那就说明宝妈的奶水很好 。
但宝妈如果发现宝宝的体重增长缓慢 ， 或者呈负增长 ， 那宝妈就要多留心 ， 如果不是其他的问题 ， 那就要多关注下母乳了哦 。
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宝妈如何才能提高母乳质量？
01良好的环境与氛围
宝妈最好处在良好的生活环境与氛围中 ， 尽量少做家务 ， 只有让宝妈的情绪稳定 ， 精神状态佳 ， 那母乳质量自然会提高 。
02科学喂奶
世界卫生组织建议：宝宝出生后一个小时内 ， 宝妈应尽早让宝宝吸吮母乳 。
宝妈的初乳营养和免疫物质含量非常高 ， 所以记得尽早给宝宝哺乳 。 另外 ， 平时多让宝宝吸吮乳头 ， 也是会刺激乳汁的分泌哦~
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03加强营养
宝妈在哺乳期间是需要加强营养 ， 但健康的饮食搭配可不是摄入过多的脂肪 ， 而是要饮食合理搭配 ， 肉类、蔬菜、水果都是要摄入的 。
04睡眠充足
宝妈一定要保证睡眠充足 ， 如果休息不好 ， 很可能会降低乳汁的分泌 。 宝妈喂奶肯定会休息不好 ， 所以这就需要家人在平时多帮忙、多理解 ， 给宝妈创造一个好的休息环境 。
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