减肥|6个发胖“恶习”，导致你总是瘦不下来！看看你占了几个？
有的人减肥期间总是抱怨：自己为什么减肥的速度总是比别人慢 ， 无论自己每天都坚持做运动 ， 就是没能够瘦下来 ， 这真的很让人头疼和烦恼 。
其实 ， 这很大可能是你自己身上的恶习 ， 导致了你减肥一直没有效果 。
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这几个发胖“恶习” ， 看看你都占了几个？看看自己身上有的就赶紧改掉吧 ， 不然你只会越来越胖！
第一 ， 喜欢喝奶茶 ， 可乐 ， 以及啤酒等饮料
夏天对于想要减肥的人来说 ， 是个非常好的挥汗季节 ， 但是对于一些肥胖的人来说 ， 就是奶茶的季节 。
很多胖子夏天最喜欢喝的就是奶茶 ， 可乐 ， 以及啤酒 ， 这些东西都很好喝 ， 但是热量却非常高 。 不要认为饮料喝进去就能够被你排出来 ， 饮料进入到身体内大部分的物质：糖分 ， 二氧化碳以及部分的化学物质都停留在体内 ， 而被身体排出来的只是水分而已 。
你只有戒掉喝奶茶等饮料 ， 才能够让你真正地开始瘦下来 ， 不然你一直都很难瘦下来的 。
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第二、喜欢吃零食和下午茶
不少人在减肥期间有吃零食和吃下午茶的习惯 ， 这些高热量的食物不是说你吃得少 ， 就不会发胖 。 零食跟下午茶即使吃得少 ， 但是热量高 。
一杯奶茶的热量是500大卡 ， 都相当于3碗米饭的热量了 ， 分分钟可以让你减肥心血白费 。 很多时候 ， 你的下午茶不仅仅只是奶茶 ， 还有饼干 ， 蛋糕 ， 咖啡等等 ， 热量摄入就会超标 ， 所以你还怎么能够瘦得下来呢？
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第三、吃饭不按规律
有的人节食减肥 ， 有的人因为工作原因导致三餐不规律 ， 这些行为对身体都会有伤害的 。 饮食不规律的人 ， 对自己的肠胃伤害是最大的 。
如果总是吃一顿不吃一顿 ， 身体营养不良 ， 造成代谢下降 ， 你自己无论怎么加强运动也瘦不下来 ， 因为代谢被抑制了 。
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第四、吃饭的习惯太差
很多人吃饭的时候总是吃得很快 ， 因为父母从小的教育就要吃得快 。 但是 ， 对于过了25岁后的你来说 ， 吃太快容易导致吃太多 ， 身体的肠胃来不及消化 ， 会胃口撑以及胃胀 ， 从而引发一系列的身体疾病 。
所以 ， 多和身边吃饭吃得慢一起吃 ， 学着学着你也就习惯了 ， 让你越吃越瘦 ， 越吃越健康 。
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第五、喜欢长时间的坐着
我们都有个习惯就是长时间的坐着 ， 因为工作 ， 学习都好 ， 反正久坐就已经成为了大多数人的通病 。 但是据医学报告指出：久坐不仅导致身体疾病频发 ， 还会导致身材发胖 ， 血液循环缓慢 ， 导致高血压以及高血脂等等 ， 还会对腰椎造成压力和影响 ， 这些都是身体极大的危害的 。
为了减肥还是为了身体健康 ， 远离久坐 ， 珍爱自己的生命 。 每次坐一个小时就起来站立10分钟缓解一下 ， 这就是最佳的方法了 。
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第六、熬夜晚睡
我们新闻看多了都知道 ， 熬夜晚睡最大的危害就是猝死 。 很多人因为长期的熬夜导致猝死 ， 或者是因为工作压力大的问题 ， 又或者是因为生活 ， 但是 ， 任何的权利金钱都比不上你的健康和生命 ， 不是吗？
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