|三伏天若你没有6个迹象，说明体内“湿气不重”，可喜可贺
三伏天是一年中气温最高的时间段 ， 又比较闷热 ， 不仅不舒服还容易引发中暑 ， 天热的时候人又想吃点凉的 ， 处于室内空调的环境中 ， 很容易让湿气聚集在体内 。 “湿气”很多人对它再熟悉不过了 ， 通俗地说 ， 湿气就是人体排不出来的毒素、垃圾和废水 。 湿气和其他体内的细菌不一样 ， 湿气是特别顽固的 。 如果体内湿气重的话 ， 三伏天会有一些明显的迹象 ， 大家不妨对照一下自己有没有！
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三伏天若你没有这6个迹象 ， 说明体内“湿气不重” ， 可喜可贺
刷牙恶心
当体内湿气重的时候 ， 早上起来刷牙会出现呕吐、恶心的感觉 ， 并且感觉嗓子里面有异物感 ， 总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉 ， 而且痰也有点多 。 当出现这种情况 ， 那么就是体内有湿气了 。
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小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。 当小腿肚子发酸发沉时 ， 也是体内有湿气的典型特征 。
头脑昏沉
当我们的体内侵入湿邪时 ， 最先有反应的就是头部 。 这种时候会感到头脑十分昏沉、发晕 ， 并且浑身都不舒服 ， 好像被附上了重物 。 明明没有感冒 ， 却会有发热、流鼻涕等症状 。
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舌苔比较厚腻
我们在早上起床的时候 ， 不妨对着镜子伸出舌头观察一下 ， 一般情况下 ， 我们的舌苔是比较红润的 ， 看起来也是比较干净的 ， 但如果发现舌苔上变得白白的 ， 而且还比较厚腻 ， 看起来就比较脏 ， 这其实就是湿气重的一种表现 。
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排便不顺畅
体内有湿气的人 ， 在大便的时候会觉得黏腻不爽 ， 排便时间也会特别长 ， 一般都会超过二十分钟 。 并且大便不成形 ， 黏在马桶里面也不容易被冲掉 。 并且有湿气的人小肚子一般也会比较大 ， 也就是俗称的啤酒肚 。
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头发油腻
湿气会伤害头发 ， 湿气最突出的表现是头发变得油腻 。 如果一天不洗头都感觉到头发脏 。 而且还伴有脱发的情况发生 ， 这对男人来说尤为突出 。 因为头发很油腻 ， 很快发际线就会往后移动 ， 头发会越来越少 。
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如果有以上这些表现的话 ， 是体内湿气重了 ， 三伏天也是一个祛湿气的好时机 ， 因此为了身体健康 ， 这个时候我们要及时地把湿气排出体外 。
坚持运动 ， 促进身体排汗
人体在运动的时候 ， 身体新陈代谢的速度会加快 ， 皮肤表面会大量出汗 ， 这个时候身体内多余的湿气也能够及时排出体外 。 大家在平时运动结束了以后 ， 要注意将身上的汗擦干 。
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多泡脚
【|三伏天若你没有6个迹象，说明体内“湿气不重”，可喜可贺】睡前热水泡泡脚 ， 对祛湿排寒也很好的效果 ， 可以促进血液循环 ， 让全身的毛孔打开 ， 有利于体内的毒素排出 。
红豆煮水喝
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。 从中医角度来讲 ， 红豆性平 ， 味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 用红豆煮水喝 ， 可以很好地排出体内的湿气 。
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