女性到了中年，坚持吃3种食物，美容抗衰，补益气血，滋补身体
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【女性到了中年，坚持吃3种食物，美容抗衰，补益气血，滋补身体】1、豆腐豆腐是日常生活中非常常见的一种食物 ， 不仅好吃 ， 而且价格还很便宜 ， 是人们深受人们喜爱的一种食物 ， 对于女性的好处还是比较多的 。 常吃豆腐可以说对人体非常有益 ， 含有大豆异黄酮 ， 能够增加雌性激素的摄入量 ， 从而美容抗衰 ， 补益气血 ， 还可促进体内毒素排出 ， 令肌肤重现白滑及光泽 。
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2、黄桃黄桃富含多种对人体有益的物质 ， 是非常健康的水果 ， 含有丰富的抗氧化物质 ， 预防皮肤老化 ， 美容抗衰 ， 补益气血 ， 滋补身体 。 还含有丰富的果胶 ， 这些物质在肠道中能帮助保持水分 ， 增进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 从而起到排毒护肝的作用 。
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3、紫米紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口 ， 因其含有丰富的营养 ， 具有很好的滋补作用 ， 因此被人们称为“补血米”、“长寿米” 。 紫米的主要成分是维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪等多种营养物质 ， 以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素 ， 有美容抗衰、补益气血等作用 。
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