KnowYourself|缺爱，是我们空虚迷茫的源头。| KY研究：“感到被爱”是每个人生存必须的体验
北京联盟_本文原题：缺爱 ， 是我们空虚迷茫的源头 。 | KY研究：“感到被爱”是每个人生存必须的体验
KY作者 / Jojo
编辑 / KY主创们
生活中 ， 每个人都用自己的方式 ， 为追求幸福做出了很多努力 。 有些人选择购买价格高昂的奢侈品 ， 满足物质享受；另一些人选择去期待的城市/店铺打卡 ， 享受丰富的体验 。
但很多时候 ， 我们却发现 ， 无论哪种享受 ， 自己都难以真正地沉浸其中 。 付出很多努力 ， 却依然感到生活没意思 。
为什么我们总是沉浸在莫名的空虚和迷茫中？我们缺少的到底是什么？幸福如何才能实现？
《缺爱》一书的作者、法国存在主义心理学专家Robert Neuburger认为 ，想要体验到幸福 ， 重点在于我们是否拥有强烈的“存在感”——我们能否强烈地感受到自己的存在？
【KnowYourself|缺爱，是我们空虚迷茫的源头。| KY研究：“感到被爱”是每个人生存必须的体验】如果没有这一前提 ， 我们一切为幸福生活而做出的努力 ， 都像是石沉大海 ， 注定无法带给我们想要的回报 。
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所谓“存在感” ， 即是令我们能够感受到自己的存在被他人、被世界需要和认可的感觉 。 从某种意义上说 ， 有存在感 ， 就是确信世界上有自己的一席之位——“我”值得活下去 。
存在感有两个特殊之处 。
一是在于：当你拥有它的时候 ， 你往往感受不到它 ， 但当你没有它的时候 ， 你会感受到它的缺失 。
被当作透明人、和爱人分手……在那些存在感受到威胁的时刻 ， 我们往往会感到恐慌、痛苦 。 存在感就像呼吸 ， 当它遇到阻碍时 ， 反而是我们最容易注意到它的时候 。
存在感的另一个特性 ， 是它只能从我们和他人的关联中产生 。 没有人能够做到真正的“遗世独立” ， 我们将在后文中详述这一点 。
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*生而为人 ， 存在感对我们来说不可或缺 。
Neuburger认为 ， 存在感能够为我们提供一种基础的安全感 。 当我们拥有存在感 ， 我们的内心世界能够与外部世界保持联系——我们能够确切地感知到 ， 自己就存在于此时、此地 ， 而这令我们感到有所依托、有归属感 。
这种与外界的联系 ， 还影响着我们日常生活中的行为、状态 。 当我们安稳地处于当下 ， 我们知道自己应该如何行动 ， 也清楚自己想要什么、未来如何规划 。
拥有存在感时 ， 我们往往能够对自己的行为和决定感到踏实；生活也是充满期待、生机勃勃的 。 可以说 ， 存在感是意义感与满足感的起源 。
而当存在感缺失 ， 我们与外部世界的联系像是被斩断了 。 我们时常感到无所依托、缺乏一种根本上的安全 感 。
我们可能总是沉浸于对过去的追忆、或是枯燥的重复中 。 我们不清楚自己到底是什么样的人 ， 也无法规划未来、拥有梦想 。
我们每天都“行尸走肉”般地活着 。 长此以往 ， 我们就可能陷入抑郁、或是绝望的情绪中不可自拔 。
有些出人意料的是 ， Neuburger认为 ， 存在感并不是与生俱来的 ， 而是一个我们从出生开始、持续建构的过程 。
一开始 ， 在父母的目光下、以及社会的支持下 ， 我们学着存在 。 从原生家庭所得到的关怀和认可 ， 会为我们提供一种初始的信心 ， 即“我”在这个家庭中占有一席之地 ， 家庭对“我”的存在负有责任 。 在这一基础上 ， 我们逐渐坚定了自己值得存在于这个世界的信心 。
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在出生时获得过足够的爱、曾经被原生家庭接纳过 ， 是我们建立存在感的第一步 。 有些人因为种种原因（例如：出生时因性别或时机等原因不被期待） ， 没有在童年时期得到本应获得的爱、接纳与认可 ， 因此 ， ta们可能终其一生都在寻求存在的感觉 。
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