零食|其实有些是可以放心吃的！怀孕后最想偷吃的零食
怀了孕之后 ， 就和油炸食品、膨化食品 ， 还有饮料和冰淇淋说再见了 ， 为了肚子里的小宝宝 ， 孕妈吃饭更加健康了 ， 可是如果想解解馋 ， 吃什么零食好呢？
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1巧克力
除了营养丰富之外 ， 芬兰科学家还发现 ， 喜欢吃巧克力的孕妈咪所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪 ， 比如喜欢微笑、不怕生人 。 人体临产前吃几块巧克力则有望缩短产程 ， 顺利分娩 。
2奶酪
孕期最好的补钙食品之一 ， 就钙含量而言 ， 250毫升牛奶等于40克奶酪 。 奶酪中的乳酸菌及其代谢产物也有一定的保健作用 ， 有利于维持人体肠道内正常菌群的平衡 ， 可预防孕期便秘 。
3葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富 ， 还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用 ， 是女性及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾、治疗贫血和血小板减少 。
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4海苔
海苔是一种低热量高纤维食物 ，20g干海苔的热量只有30卡路里 。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 维生素B是脂肪燃烧的必需元素 ， 而且海苔富含碘元素 ， 在锻炼时能加速我们的热量消耗 。 但需要注意 ， 海苔中钠含量较高 ， 也需要控制量哦 。
5 开心果
开心果每100克含维生素A20微克 ， 叶酸59微克 ， 铁3毫克 ， 钙120毫克 ， 同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。 由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用 ， 有助于孕妈咪机体排毒 ， 能缓解神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症 。
自制好吃小零食：
米醋萝卜也有同样的功效 ， 将白萝卜洗净 ， 切成小薄片 ， 放花椒、盐少许 ， 加米醋浸泡4小时 ， 盛盘 ， 淋上香油即可 。 具有胃消化功能 ， 可以消烦化滞 。
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美味豆浆
自制的豆浆还可以添加其他食物 ， 如红枣、枸杞、各种豆子、大米、小米、糙米等 ， 健康又有营养的下午茶饮品就诞生了
小提醒：
【零食|其实有些是可以放心吃的！怀孕后最想偷吃的零食】喜欢吃零食的孕妇 ， 要坚持做到饭后漱口 ， 睡前刷牙 ， 避免食物残渣留在口腔中；发生呕吐时更要注意漱口 ， 漱口时可用2％的小苏打水 ， 让口腔保持碱性环境
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