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养生健康我爱问|一次性告诉你，空腹最不该做的15件事！值得收藏！( 二 )


抗生素类药物饭后服有两个好处 ， 一是抗生素口服药多需要一天吃3～4次 ， 跟着饭点吃药患者能尽量避免漏服；二是多数抗生素对胃黏膜有刺激作用 ， 饭后服药可避免患者不适 。
养生健康我爱问|一次性告诉你，空腹最不该做的15件事！值得收藏！
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常见饭后服用的抗生素包括阿莫西林、头孢类的抗菌药等 。 此外 ， 降糖药中的二甲双胍 ， 容易诱发恶心、呕吐、腹胀等 ， 因此最好餐后服用 。
9空腹吃止痛药 ， 易恶心、呕吐
麻醉性止痛药 ， 如吗啡、杜冷丁等阿片类药的止痛作用很强 ， 常用于外伤剧痛、内脏绞痛和癌症疼痛等 。
饭后服上述药物 ， 能在一定程度上降低药物引起的恶心和呕吐等不良反应 。 同时还可多吃一些富含膳食纤维的食物如芹菜等 ， 这有助缓解药物引起的便秘 。
10空腹吃胃药 ， 效果差
胃黏膜保护剂可覆盖在胃黏膜表面 ， 形成一层保护性薄膜 。 黏膜保护剂在饭后1至2小时或胃不适时服用 ， 可以避免药物直接与食物混合后影响疗效 。
如果需要服用其他药物 ， 应间隔半小时后再吃胃黏膜保护剂 ， 以免相互影响 。
11空腹输液 ， 易不良反应
人在空腹状态下往往代谢活动较弱 。 此时 ， 输液会激活身体 ， 产生一系列生理变化 ， 如肾上腺素大量释放进入血液 ， 出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应；加上输液病人如果本身食欲差 ， 体质差 ， 就很容易造成头晕、恶心等症状 。
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此外 ， 空腹输液还诱发或加重药物不良反应 ， 如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物对肠胃易产生不良反应 。
生活作息篇
12空腹洗澡 ， 易头晕
有人习惯早上起床洗澡 ， 觉得神清气爽 ， 一身轻松 。 实际上 ， 早上起床时 ， 往往是血糖较低的时候 ， 人体没有太多能量可供给 ， 洗澡又需要消耗能量 ， 空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状 ， 如头晕、恶心、呕吐等 。
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【养生健康我爱问|一次性告诉你，空腹最不该做的15件事！值得收藏！】
加之浴室空气不流通、温度较高 ， 容易让人头晕目眩 。 建议最好饭后2小时再洗澡 。
13空腹开车 ， 易出事
人长时间处于饥饿状态 ， 体内血糖下降 ， 当降到一定程度 ， 就会发生低血糖 ， 此时脑组织会因缺乏能源而发生功能障碍 ， 导致人的应急能力、思维能力都下降 ， 易发生交通事故 ， 某些情况下 ， 空腹开车的危害不亚于酒驾 。 健康提醒：在自己的车里最好常备一些充饥的食品 。
14空腹锻炼 ， 损健康
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻 ， 此时能量消耗增多 ， 如果空腹长时间锻炼 ， 就会造成肝糖原贮备不足 ， 血糖大量消耗 ， 而得不到及时的补给 ， 这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低 。 可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状 。
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此外 ， 在体内血糖低的情况下 ， 倘若你依然坚持运动 ， 身体会动用大量脂肪来供能 ， 进而产生大量的脂肪代谢物——酮体 ， 可能会使人“中毒” 。
15空腹睡觉 ， 易暴食
饥饿和血糖低都会影响入睡 ， 使得睡眠浅且容易醒 。 缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加 ， 产生饥饿感 ， 从而更渴望摄取食物 。
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睡前觉得饿 ， 可以喝杯温热的牛奶 ， 再配上几块饼干 ， 可以安神助眠 。


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