养生健康我爱问|一次性告诉你，空腹最不该做的15件事！值得收藏！
清晨刚醒来 ， 下午三四点 ， 夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘 ， 你是选择扛着还是觅食充饥？
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饱腹运动有害健康 ， 空腹运动同样不科学 。 其实 ， 空腹时做一些事还会伤身 ， 今天我们一起来盘点那些空腹后的几大禁忌！千万别犯哟~
饮食习惯篇
1空腹吃水果 ， 易结石
水果含有大量有机酸 ， 空腹吃会刺激肠胃 。 山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃 ， 空腹吃这类水果易形成胃结石 。 结石如果长时间留存胃里 ， 会刺激胃酸分泌增多 ， 引发胃炎、胃溃疡等疾病 ， 严重可诱发胃出血 。
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菠萝和荔枝也不建议空腹吃 。 菠萝富含蛋白质分解酶 ， 餐后吃促消化 ， 餐前吃易刺激消化道 。 荔枝含糖量高 ， 如果空腹吃太多 ， 过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷 。
2空腹喝酒 ， 伤肝脏
酒精是极少数胃能够直接吸收的物质 ， 当空腹饮酒时 ， 不仅容易刺激胃黏膜 ， 引起胃炎和胃溃疡等多种病变 ， 还更容易喝醉 。 饮酒时 ， 酒精由胃和小肠吸收进入血液 ， 再由肝脏解毒 。 空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率 ， 引起宿醉 ， 也会损伤肝脏和心脏健康 。 对于糖尿病病人来说 ， 空腹喝酒更是要不得 ， 容易出现低血糖 ， 甚至导致昏迷等严重后果 。 因此 ， 喝酒不但要适量 ， 还要注意喝的时间 。
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3空腹喝咖啡、浓茶 ， 伤心伤胃
咖啡或浓茶的咖啡因含量高 ， 空腹喝会刺激胃黏膜 ， 影响肠胃消化功能 。 特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人 ， 最好不要在餐前喝 ， 否则加重肠胃不适 。
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建议在咖啡或红茶里加些牛奶 ， 以减少咖啡因对肠胃的刺激 。 此外 ， 空腹时摄入过多咖啡因 ， 还会令心跳加速 ， 产生胸闷、心悸等不适反应 。
4空腹喝醋 ， 伤胃
醋本身就有丰富的有机酸 ， 能促使消化器官分泌大量消化液 ， 导致胃病加重 。 此外 ， 果醋也是醋 ， 其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激 ， 因此也不宜空腹食用 。
5空腹吃蒜 ， 伤胃
空腹吃大蒜 ， 大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激 ， 易引起胃部“烧心”、痉挛 ， 影响胃肠消化功能 。 尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意 。
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6空腹别嚼口香糖
口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料 ， 再加入糖浆、薄荷等调和压制而成 。 长时间空腹咀嚼口香糖 ， 容易引起胀气等问题 。 有胃病的人嚼口香糖时间一长 ， 胃部会反射性地分泌出更多胃酸 ， 加重胃溃疡、胃炎等疾病 。
7空腹别吃过凉过冷的食物
在空腹状态下暴饮各种冷饮 ， 对于肠胃强大的人来说 ， 这可能不是什么大事 。 但对于很多胃部不适、消化不良、身体虚弱的人来说 ， 在空腹状态下 ， 吃太多冷冰冰的东西 ， 会刺激胃肠发生挛缩 ， 甚至诱发胃痛、腹泻等 。
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对于肠胃敏感的人 ， 避免一些会刺激消化系统的做法 ， 并没有什么不妥 。 但也不要矫枉过正 ， 因为名不副实的理由而辜负了美味的食物 。
服用的药物清单8空腹服抗生素、降糖药 ， 易胃部不适
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