心理健康|情绪自救疗法之一：当心！经常不高兴也是病，不治疗也要你的命！( 二 )
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与生理疾病一样 ， 严重的心理疾病 ， 就会发展为重度精神疾病 ， 也一样会要你的命 。 看看满大街都是焦虑、抑郁、自卑、自责、愤怒、绝望、内疚等痛苦不堪的人群 ， 特别是那些痛不欲生、越来越多的自残自杀群体 ， 你就知道心理疾病患者是多么的多 ， 痛苦是多么的大 ， 预防、诊治等是多么的急需 。
心理疾病也有大病小病、轻病重病之分 。 例如经常不快乐就属于小病轻病 ， 像感冒发烧一样 ， 很多人都会得这个病 ， 不治疗虽然要不了你的命 ， 但它却会一点一点吞噬掉你的快乐 ， 摧毁掉你的幸福指数；可怕的是 ， 时间一长 ， 它会发展成精神分裂、焦虑、恐惧、强迫、抑郁等大病重病 ， 并会带来各种严重的并发症 。 这些病对人的危害程度 ， 丝毫不亚于癌症等生理疾病 ， 必须及时进行专业治疗 。
为此 ， 我们应改变思维与习惯 ， 高度重视心理疾病；了解心理疾病的发病机理、找到病根儿、预防与治疗方法 。 特别是在当前各个医院都暂时还不收治“不高兴”这种常见的心境低落流行病时 ， 像感冒了我们都懂得喝板兰根一样 ， 我们也应学会自我预防、诊断、治疗它的方法 。
03 你有心理疾病吗？
偶尔不高兴 ， 抑郁一会儿 ， 甚至半天几天 ， 都属于正常心理现象；你经常情绪低落 ， 但每次不超过2周 ， 你就是抑郁障碍了；如你持续2周情绪低落 ， 那肯定就是抑郁症了 。
心理障碍 ， 你自己平时可能觉察不到 ， 实际上你已经处于心理的“亚健康”状态 。 这时 ， 如你不重视保健、预防与治疗 ， 就很容易发展成为心理疾病甚至精神重病 。
有太多的人 ， 处于这种“亚健康”心理状态 。 你经常感到焦虑、不安、暴躁 ， 你就可能患上了焦虑障碍 ， 或者是焦虑症；你对做某件事总是感到担心、害怕 ， 你就可能患上了恐惧障碍 ， 或者是恐惧症；你对任何公开或社交场合 ， 感到害羞、局促不安、笨拙 ， 产生异乎寻常的持久的恐惧和紧张不安 ， 你就可能是社交障碍 ， 或者是社交恐惧症；你总希望得到别人的赞美与认同 ， 你可能就是认同心理障碍 ， 或者是认同上瘾症；你时时事事都依赖你的爱人 ， 一旦离开他/她片刻时间 ， 你就会感到难受 ， 你可能就患上了爱依赖障碍 ， 或者是爱依赖症 ， 等等不一而足 。 很多人已处于心理疾病的重压之下 。
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请问 ， 当你出现以上症状时 ， 你会去医院看医生吗？到哪个医院看?你见到的医院有专门的焦虑科、抑郁科、恐惧科、自卑科、失望绝望科等诊室吗？
现实情况是 ， 到目前为止 ， 对于心理疾病 ， 还没有特效治疗方法、特效药；现代医学对心理疾病的研究 ， 还远远赶不上对生理疾病的研究；绝大多数医院都没有设以上诊室 ， 专业医生更是少之又少 ， 很多心理医生对此也无能为力 。 如果你不是重大精神疾病 ， 就根本没有医院会收治你 ， 而你的痛苦却是实实在在 ， 每天都在折磨者你 。 心理障碍、心理疾病 ， 目前就只能熬着 ， 等它自愈 ， 或者自我治疗 。
如果你发现你与平时、与多数人的情况不一样 ， 或者经常感到不舒服 ， 到医院又查不出什么生理病变 ， 那么 ， 你就要注意 ， 你是不是已患上了心理或精神疾病 。
本专题接下来的两个问题 ， 会继续分析心理疾病的病根儿 ， 以及预防与自我治疗的方法 。
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